3、咽炎

　　咽喉炎的常見癥狀是咽癢、咽干、吞咽時感到疼痛、有異物感等不適，嚴重的會出現(xiàn)呼吸困難、咽喉膜內(nèi)層發(fā)炎、咽喉里出現(xiàn)多余的薄膜或流膿、發(fā)燒，頸部出現(xiàn)淋巴腺結點腫大等現(xiàn)象。

　　預防方法

　　a.注意個人衛(wèi)生

　　晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。

　　b.戒煙酒

　　煙降低肺的防御能力，喝酒生濕積痰，兩者都對防治呼吸道疾病不利。

　　c.多吃清淡易消化的食物

　　輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　治療方法

　　用干草或金銀花泡水，治療咽炎有奇效。不過這兩味藥不適合所有人用。濕阻中滿、嘔惡及水腫脹滿者禁服干草。金銀花也不適合虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)的人服用。

　　易患人群：皮膚干燥的人

　　防治方法

　　a. 正確洗澡，洗澡水水溫應在40—50攝氏度，比體溫略高，不感覺燙。每次洗澡時間控制在5~10分鐘，多也不要超過30分鐘，也不要總搓。要盡量選中性或弱酸性的沐浴露浴后一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液。

　　b.內(nèi)調(diào)：從養(yǎng)肺入手

　　1)風熱型

　　由感冒發(fā)熱引起，病毒破壞組織，導致皮膚瘙癢?？梢杂寐辄S杏仁甘草石膏湯治療。

　　2)濕熱型

　　如喜歡吃冰涼食物，導致濕熱下行，引發(fā)腿部瘙癢?？筛鶕?jù)自己的體質(zhì)適當用一些清熱祛濕的藥物，如藿香、板藍根、金銀花等，可達到緩解皮膚瘙癢的目的，同時，一定要注意少吃涼性食物。

　　3)閉塞型

　　皮膚閉塞不通，致使津液無路外泄、積聚濕氣而導致瘙癢?？梢杂霉鹬盗兄委煟绺鸶鶞?、青龍湯、桂枝加黃芪湯以調(diào)和營衛(wèi)氣血。

　　c.外治：冬瓜泡水入浴

　　將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效。

　　③心血管疾病

　　冬天常發(fā)生的病癥是心血管問題，例如心肌梗塞。人順著自然運行之道，到了冬天就必須“收藏”，就如同一些生物懂得冬眠一樣。

　　易患人群：中老年人、飲食油膩運動不足的都市人群

　　防治方法

　　1、要注意保暖，適當活動

　　心臟不好的人建議在太陽出來后再運動，運動強度要適當，好選擇散步、慢跑、打太極拳等 不太激烈的運動。