如果按照現(xiàn)在每天睡眠8小時計算，人的一生中有1/3的時間將會在臥室中度過。臥室布置好壞，會直接影響到每個人的健康問題。那么你想要健康的生活嗎?現(xiàn)在就讓小編教您如何打造一個健康、溫馨的臥室，幫助您健康的養(yǎng)生快樂的生活。

　　健康臥室十個黃金標準

　　墻面刷藍色

　　有專業(yè)的機構(gòu)調(diào)查過，顏色對睡眠時間的長短影響明顯。在紫色、灰色、金色的臥室中，主人每晚的平均睡眠時間平均在7小時以下;而在銀色、綠色和黃色的臥室中，可以達到7個半小時以上;而在藍色的房間里，睡眠可以達到7小時52分，因此藍色被稱為有利睡眠的顏色。

　　物件成雙擺

　　美國室內(nèi)裝潢專家吉米·芭蕾特表示，臥室床頭柜、臺燈、掛畫等物件好成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示幫助主人提高睡眠質(zhì)量。凌亂容易讓人心煩，建議家里備個自己喜歡的籃子或盒子，將零碎的小物件收納其中，并蓋好蓋子。床的擺放位置也很重要，好一面靠墻。

　　選實木家具

　　國家家具及室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心常務副主任羅炘表示，臥室中的家具越少越好。家具放得越多，釋放有害物質(zhì)也越多。

　　在條件允許下，好購買實木家具，因其不用膠水這一“污染大戶”，所以比較環(huán)保。

　　床別太硬被子要輕

　　我們都知道，因枕頭和床墊不合適而導致的脊椎病其實很常見。建議床墊要選擇軟硬適中的，硬板床和過軟的床其實都不好。

　　枕頭的高度建議控制在枕下去后和床面有一拳頭的高度為宜。被子太沉會影響呼吸。

　　配個床前燈

　　美國《預防》雜志曾刊文指出，臥室燈光會導致人體分泌的褪黑激素變化，從而影響你的睡眠質(zhì)量。

　　因此，睡前將頂燈關(guān)閉后，使用瓦數(shù)較低的床前燈，營造一個昏暗的的環(huán)境，幫助人我們進入睡眠模式。建議盡量少在墻上裝鏡子、玻璃等飾品。