冬季是非常寒冷的，使得地面的溫度下降速度很快，而我們的腳是和地面直接觸的，腳部溫度遠(yuǎn)比全身其他的部位低。腳冷會引起鼻黏膜收縮，導(dǎo)致感冒等疾病的發(fā)生。因此，冬天護(hù)足十分重要。那么冬季如何護(hù)足呢?下面就由小編一一為大家介紹。

　　冬季天氣異常的嚴(yán)寒，我們的腳確是直接與地面接觸的器官，而且腳部組織脂肪較少，自身保暖性能已經(jīng)較差，毛細(xì)血管就容易發(fā)生痙攣，繼而出現(xiàn)水腫和疼痛等癥狀，所以冬季養(yǎng)生，腳部護(hù)理是關(guān)鍵哦。

　　鞋別太緊

　　天寒地凍的冬季，大家都捂得嚴(yán)嚴(yán)實實的。有的人怕腳冷，刻意穿一雙比較緊的鞋，或是穿很厚的襪子，覺得這樣更保暖。但是，冬天穿鞋恰恰不能緊。因為，腳部血液循環(huán)通暢了，腳部保暖才會有效。

　　勤按摩

　　經(jīng)常做足部按摩能夠消除足部疲勞以及提高我們身體的免疫力的。搓腳其實就是先用右手掌搓左腳掌，然后再交替進(jìn)行。我們在搓腳的時候可以用自己的手掌緊貼腳跟經(jīng)腳心搓至腳趾，直到手心腳心發(fā)熱，反復(fù)做到十分鐘。

　　多泡腳

　　熱水泡腳，可以讓我們的腳部血管擴(kuò)張，從而加快腳部的血液循環(huán)速度，進(jìn)而我們的身體的御寒能力增強(qiáng)。同時，熱水泡腳可以去除體內(nèi)的寒氣，讓我們感覺溫暖舒適，也會緩解疲勞，擁有一個好的睡眠。

　　方法是：將自己的腳泡在溫度較熱的水中，注意要是腳能承受的熱度之內(nèi)，水要盡量的淹沒踝關(guān)節(jié)部位，每次浸泡十分鐘就可以而來。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：冬天泡腳可以使丹田溫灼。

　　常保暖

　　平時要穿上厚襪和暖鞋，減少腳部熱量散失。如在寒冷的環(huán)境中活動，要采取足部保暖措施，好在原地踏步走或做做搖擺，活動腳趾10分鐘左右。

　　多運(yùn)動

　　我們沒事的時候還需要多做腳部運(yùn)動，這個動作不但能夠使得腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到活動，還能夠起到促進(jìn)腳部血液循環(huán)的作用，同時改善改善腳部供熱狀況。

　　防癬裂

　　冬季氣候干燥和寒冷，足部的經(jīng)脈會因天寒而受到阻滯，進(jìn)而使肌膚丟失養(yǎng)分產(chǎn)生破裂和凍瘡等皮膚疾患現(xiàn)象。所以，除了要加強(qiáng)運(yùn)動保暖外，還應(yīng)加以防治疾病，建議一旦發(fā)生龜裂就用外用藥涂擦患處。

　　此外，冬季穿著厚鞋襪，透氣差，往往會致足部真菌感染而出現(xiàn)足癬，平時應(yīng)勤換鞋襪鞋墊，保持鞋內(nèi)干燥，出現(xiàn)足癬應(yīng)及時用藥物治療。

　　結(jié)語：冬季的養(yǎng)生可以說是非常的重要，但是也很簡單，有的時候簡單的曬太陽就是很好的養(yǎng)生方法，今天介紹的的腳部護(hù)理也是簡單有效的冬季養(yǎng)生方式，可以有效的解決腳部問題，減少冬季生病的概率哦。