在這里需要提醒大家的是，因?yàn)椴栌袦囟?，對于過冷的大麥茶不能夠多喝，只是因?yàn)榇篼湶枵{(diào)理腸胃功能十分的強(qiáng)大，因此，對于便秘的人來說，非常適用。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩(wěn)定
中醫(yī)認(rèn)為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。
4、注意勞逸結(jié)合
要注意起居有時，保持1良好的作息習(xí)慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
1、南瓜
潤肺益氣南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，營養(yǎng)豐富。南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。
2、糙米
補(bǔ)充維生素我們平常吃的雪白的米叫做精白米，它是在加工過程中經(jīng)過精磨，去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。大米雖然潔白細(xì)膩，但經(jīng)過精加工的大米，在碾制過程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營養(yǎng)更加全面，維生素保留較多。
3、茄子
祛風(fēng)通絡(luò)吃茄子清火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”除秋燥。
4、海藻
促進(jìn)細(xì)胞膜流動海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。肌膚衰老的主要原因就是細(xì)胞間喪失了“溝通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細(xì)胞間的橋梁，恢復(fù)細(xì)胞膜的流動，讓皮膚更緊致有彈性。
總結(jié)：通過上面小編詳細(xì)的介紹，想必我們已經(jīng)知道了冬季進(jìn)補(bǔ)首先就是要養(yǎng)好腸胃，因此，對于腸胃不好的人，一定要按照上面的方法在腸胃養(yǎng)好，只有這樣才能夠有效的減少腸胃疾病的危害，才能夠?qū)⑦M(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)更加充分的吸收利用，以保證你的身體更加健康。
