在生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽到一些苦口婆心的勸告，比如：每天要喝8杯水、裸睡更健康、早睡早起身體好……但是你知道嗎?其實(shí)這些養(yǎng)生之道未必正確。下面就由小編為大家介紹一下有哪些養(yǎng)生誤區(qū)吧。

　　日常生活中，我們常常認(rèn)為夜里吃飯會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法。接下來小編給大家盤點(diǎn)了日常養(yǎng)生我們常會(huì)見到的十幾種養(yǎng)生保健誤區(qū)，有興趣的朋友們就和小編一起來看看吧。

　　注意飲食和鍛煉等于減肥

　　如果你認(rèn)為只要做好這兩項(xiàng)就足以保證體重下降的話那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。你或許忽略了另一個(gè)主要因素：由于減肥而導(dǎo)致的睡眠問題?；蛟S我們應(yīng)該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們胃口失調(diào)每個(gè)人都有其所需的正常睡眠時(shí)間，如果睡眠時(shí)間少于這個(gè)時(shí)間哪怕這個(gè)差僅為一小時(shí)就會(huì)導(dǎo)致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。

　　純天然成分讓你秀發(fā)飄逸

　　護(hù)發(fā)液中的草本成分實(shí)際上沒有清潔頭發(fā)的作用。真正對(duì)人的頭發(fā)有護(hù)理作用的應(yīng)該是那些一直不為人們所稱道的化學(xué)合成成分。”但很少有廠家在推銷自己的護(hù)發(fā)產(chǎn)品時(shí)會(huì)稱其產(chǎn)品中含有化學(xué)成分，因?yàn)橐恢币詠?，人們?duì)護(hù)發(fā)產(chǎn)品都持有這樣的觀點(diǎn)，化學(xué)成分會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生損害性影響。

　　夜里進(jìn)食導(dǎo)致肥胖

　　由于我們?cè)谒邥r(shí)無(wú)法消耗掉熱量，而導(dǎo)致肥胖。夜里很晚才進(jìn)食一般不會(huì)導(dǎo)致脂肪增多，除非你當(dāng)天攝入的熱量超過了你平時(shí)的熱量攝入量。但應(yīng)該注意，很多人在吃晚飯時(shí)會(huì)吃一些冰激凌，油炸食品，這些會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪

　　你知道嗎?其實(shí)肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化，總的來說：肌肉是一種密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實(shí)。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí)，也許肌肉會(huì)變得有一些松弛，但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　除去毛發(fā)刮理法優(yōu)于涂蠟法

　　刮理法已有數(shù)千年的歷史，而涂蠟法早在古埃及就已使用。兩種方法哪個(gè)為佳選擇?皮膚病學(xué)家帕特-艾克斯勒說：“在頭發(fā)上打上蠟后，你就可在皮膚表面以下把頭發(fā)拔出。”所以要想重新長(zhǎng)出毛發(fā)需要3到4周的時(shí)間。如果采用刮理的方法，毛發(fā)很快就會(huì)在十幾天后重新長(zhǎng)出。由于在刮理時(shí)磨掉了頭發(fā)的鈍邊，所以當(dāng)頭發(fā)再次長(zhǎng)出時(shí)你會(huì)有一種刺痛感。而使用涂蠟法這種不適感就不會(huì)存在。在拔頭發(fā)時(shí)發(fā)囊中形成瘢疤，瘢疤的形成會(huì)減少重新長(zhǎng)出的頭發(fā)數(shù)量。

　　護(hù)膚霜可預(yù)防或去除皺紋

　　非常注意皮膚保護(hù)的人為能使自己的皮膚保持柔嫩順滑常常會(huì)花費(fèi)很多精力選擇各種各樣的護(hù)膚品對(duì)皮膚進(jìn)行細(xì)心的護(hù)理，但似乎我們很多人都不知道什么才是好的和基本的防皺方麗。面霜的年銷售額高達(dá)25000萬(wàn)美元，但是保濕霜真的具有防皺功效嗎?護(hù)膚霜可以改善皮膚的外觀，但它們沒有防皺功效。