二是15—25歲的10年間

　　這10年間正是脂肪細胞興旺發(fā)達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，易“發(fā)福”。

　　二是40歲以后

　　頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。

　　女性日常養(yǎng)生的5個佳時間

　　刷牙的佳時間

　　飯后3分鐘是漱口、刷牙的佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。

　　飲茶的佳時間

　　飲茶養(yǎng)生的佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、鈣結合成不溶性的鐵鹽、鈣鹽，干擾人體對鐵、鈣的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血或其他疾病。

　　喝牛奶的佳時間

　　因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

　　吃水果的佳時間

　　吃水果的佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

　　曬太陽的佳時間

　　上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽養(yǎng)生的佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。

　　女性如何養(yǎng)生保健?勿被五大養(yǎng)生誤區(qū)忽悠了

　　如今，人們生活的越來越好，也越來越注重養(yǎng)生。1、少吃肉　　經常大魚大肉，使體內的酸性物質積聚過多，使血液偏酸性，導致人體的內環(huán)境惡化，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降等癥狀。

　　養(yǎng)生誤區(qū)一：裸睡比較健康

　　專家認為：裸睡只是舒服而已，跟健康沒有毛線關系。雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率。