由于現(xiàn)在科技的發(fā)達(dá)，人們對(duì)于電子產(chǎn)品的需求也是越來(lái)越高，特別是對(duì)于一些職場(chǎng)人員來(lái)說(shuō)每天都需要面對(duì)著電腦以及各種的電子產(chǎn)品，這樣就導(dǎo)致了人們的視力慢慢的變差，那么怎樣才能夠在生活中好眼部的保養(yǎng)工作呢?今天就讓三九小編通過(guò)養(yǎng)生常識(shí)告訴我們一些關(guān)于保護(hù)視力的方法以及護(hù)眼操，讓我們?cè)谄綍r(shí)生活中也能夠做好眼睛視力的保護(hù)哦。

　　這篇文是以為60多歲的老大爺和我們分享的，他原先是有老花以及近視的，在做這個(gè)穴道按壓半年之后災(zāi)區(qū)進(jìn)行視力檢測(cè)發(fā)現(xiàn)實(shí)力已經(jīng)達(dá)到1.2，現(xiàn)在他已經(jīng)開(kāi)始不戴眼鏡了。有空就自己按壓睛明穴。如果你還在為你的視力而苦惱的話，那么不妨學(xué)習(xí)下文小編教給大家的小妙招哦。

　　上了年紀(jì)。容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會(huì)耳聰目明。工作離不開(kāi)電腦的人，需要這個(gè)妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時(shí)間，這時(shí)我們可以利用穴道按摩法，來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀。

　　在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨(如上圖)。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。

　　刺激的方法就是，用自己的另一只手的拇指以及食指將其夾住，用拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道進(jìn)行刺激按壓，只要是稍微的感覺(jué)到有疼痛感就這個(gè)力度就可以了。

　　這是項(xiàng)簡(jiǎn)單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

　　恢復(fù)視力的方法

　　遠(yuǎn)方凝視

　　找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

　　晶體操

　　● 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

　　● 找到一副3米之外的景物：比如，墻上面的字畫，同時(shí)舉起自己的左手據(jù)眼睛的距離略高大約30厘米的樣子，在看清手掌的紋路之后，在慢慢的看清遠(yuǎn)方的物體，盡量快速的在兩者之間進(jìn)行目光的移動(dòng)，這樣往返20次即可。

　　推拿操

　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

　　2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠 。

　　3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。