10個(gè)有趣妙招讓男人年輕十歲

　　1、常用剃須刀，年輕5歲半。英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。

　　2、只吃7分飽，年輕3歲。時(shí)不時(shí)讓自己吃一頓豐盛大餐的確是一種快樂。但過于豐盛的飲食增加消化器官的負(fù)擔(dān)，損害皮膚，導(dǎo)致腦早衰。要擁有新鮮膚色，理想的是在吃過一頓豐盛的大餐之后，喝大量的水或者蔬菜湯和植物果茶。德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降?？茖W(xué)家表示，好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么好減掉750卡路里。

　　3、睡眠充足，年輕3歲。一個(gè)令人心滿意足的睡眠需要7小時(shí)，沉睡會釋放抗老化的生長激素。長期睡眠不足會加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

　　4、堅(jiān)持鍛煉，年輕4.7歲。每天30分鐘有氧運(yùn)動，年輕1.7歲。有氧運(yùn)動幫助新陳代謝，讓你更健康更年輕。每天快走半小時(shí)，年輕3歲。步行是比跑步更安全的運(yùn)動方法，也是科學(xué)、有效的減肥法。

　　5、口腔衛(wèi)生，年輕5歲。英國一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。