運(yùn)動(dòng)減肥 ( 別名：暫無 英文：The movement loses weight )最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時(shí)肥... 查看全部>>
疾病原因有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。... 查看全部>>
癥狀健身運(yùn)動(dòng)變得越來越流行。早期的健身運(yùn)動(dòng)以體形訓(xùn)練為根本，關(guān)注如何增加肌肉，這些方法對(duì)于當(dāng)今的人們、尤其是女人們來說變得... 查看全部>>
這套健身房慢動(dòng)作在家里也可以做。開始一個(gè)星期做2次， 5個(gè)星期后減到1個(gè)星期1次。一、吻枕膝臥撐器材：枕頭目標(biāo)功效區(qū)： 閱讀全文>>
一、呼吸法的練習(xí)1.將雙手放在肋骨下方，用鼻子將氣體深深吸入肺部。想象著肋骨大大擴(kuò)張開，確認(rèn)它的活動(dòng)。2.弄出“wu”的口型 閱讀全文>>
競走減肥法瘦身很給力通常情況下，如果想瘦身，必須長期堅(jiān)持高強(qiáng)度的有氧和無氧運(yùn)動(dòng)。而走路就能“走掉脂肪”會(huì)讓更多忙碌的上班族 閱讀全文>>
伸展腹部肌群減肥動(dòng)作Step1身體呈四足跪姿，雙臂距離約與肩同寬，且雙膝打開至與雙手平行，雙腳腳背平貼地面。Step2右 閱讀全文>>
1.俯身舉腿身體重心向前，放在前支撐腿上，后腿離開地面向上彎曲，小腿臀部用力控制，手臂打開成“U”型。2.坐姿平衡坐姿 閱讀全文>>
一、有氧操練習(xí)有氧操不分天氣，不分地點(diǎn)，很輕松的就能維持固定的訓(xùn)練。我們可以選擇一種自己喜歡的健身操，像是搏擊操或者是拉丁 閱讀全文>>
簡易芭蕾舞減肥操Step 11.右腿屈膝盤坐，腳掌繃直，收攏在骨盆前方，左腿往左側(cè)完全舒展，讓左右腿連成直線，上身稍稍往斜右 閱讀全文>>
健走搭配慢跑或踩踏步機(jī)，或者刻意將跑步機(jī)調(diào)不同頻段，增加運(yùn)動(dòng)的難度與挑戰(zhàn)，變化不同的運(yùn)動(dòng)種類也可以幫助求新求變的你，排除每天都 閱讀全文>>
什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效？如果不愿意快走，那就做點(diǎn)“懶”運(yùn)動(dòng)，跳繩、踢毽。冰凌教練表示，這兩種運(yùn)動(dòng)是冬季最簡單、最方便、最有效的戶外 閱讀全文>>
盡管瘦身運(yùn)動(dòng)會(huì)減小胸部，但做一些恰當(dāng)有效的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)乳房的韌性和彈性，乳房會(huì)變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿、秀美。具有美乳功效的 閱讀全文>>