盡管瘦身運動會減小胸部，但做一些恰當(dāng)有效的運動，可以增強乳房的韌性和彈性，乳房會變得結(jié)實、堅挺、飽滿、秀美。
具有美乳功效的瘦身運動
牽拉運動
1、站或坐著
2、兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉
3、當(dāng)兩臂快要相碰時停止
4、兩臂分開，還原并使肌肉放松重復(fù)5遍
屈伸運動
屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
推前運動
1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲
2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手
3、可連續(xù)做幾遍。
游泳
我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。