高血脂是很多中老年人患有的一種疾病，它是指人體血液中脂肪的含量過高，從而會導(dǎo)致血液流動緩慢，對健康產(chǎn)生了一定的危害。高血脂食療方法是很好的，那么，高血脂食譜有哪些?高血脂吃什么好?一起來看看吧。

　　高血脂食譜

　　食療是治療疾病的一種有效的手段，因?yàn)槿粘Ｉ钪杏行┦澄飳膊〉闹委熓怯幸恍┚徍妥饔玫模夷苷{(diào)節(jié)身體，還沒有藥物的副作用。有些食物能夠很好的降低血脂，那么，高血脂食譜有哪些?

　　一、綠豆黃瓜粥

　　材料：大米50克，綠豆30克，黃瓜1根。

　　做法

　　1、將綠豆，大米洗凈，分別浸泡1個(gè)小時(shí)和30分鐘，黃瓜洗凈，切丁待用。

　　2、取適量的綠豆放入鍋中，然后加入適宜的水，大火燒開后，再轉(zhuǎn)小火煮到快熟的時(shí)候放入大米，然后煮到綠豆開花，大米爛熟后，加入適量的黃瓜丁，撒入適量的食鹽就可。

　　二、蒜泥茄子

　　材料：茄子400克，大蒜2瓣，香菜2棵。

　　做法

　　1、茄子去柄，切大片，放入蒸鍋中蒸熟，取出，放涼，香菜洗凈，切末。

　　2、大蒜去掉皮，拍碎后加入少量的食鹽，搗成蒜泥，放入碗內(nèi)，然后再加入適量的香油、白糖、味精、食鹽，攪拌均勻制成調(diào)味汁。

　　3、將調(diào)味汁澆在放涼的茄子上，撒上香菜末拌勻即可。

　　三、香菇白玉湯

　　材料：嫩豆腐200克，香菇4朵，鮮筍50克，高湯750克，香菜少許。

　　做法

　　1、香菇用溫水泡發(fā)，洗凈去柄，切成絲，豆腐切成長方形薄片，鮮筍洗凈切成絲，香菜擇洗干凈，切末。

　　2、將炒鍋置火上，倒入油燒熱，下入香菇絲，筍絲翻炒片刻出鍋。

　　3、將高湯倒入鍋內(nèi)，燒開后下入香菇絲，筍絲，豆腐片，加鹽，胡椒粉，雞精，倒入水淀粉勾薄芡，出鍋倒入湯碗中，淋上香油，撒上香菜末即可。