抑郁、嗜睡可通過適當(dāng)運(yùn)動、心理治療、藥物治療緩解。

一、適當(dāng)運(yùn)動

當(dāng)人遭受挫折后，容易引發(fā)情緒低落，進(jìn)而出現(xiàn)短暫的抑郁、嗜睡表現(xiàn)。此時進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動具有重要意義。運(yùn)動過程中，能使身體肌肉得到放松，同時可振奮精神，這對于緩解抑郁、嗜睡癥狀十分有效。

二、心理治療

若患有抑郁癥，就可能出現(xiàn)抑郁、嗜睡，還可能伴有興趣減退、焦慮等狀況。此時患者可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下接受心理治療。通過有效的心理疏導(dǎo)，能夠幫助消除不良情緒。

三、藥物治療

當(dāng)抑郁、嗜睡癥狀較為嚴(yán)重時，需要及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會指導(dǎo)使用抗抑郁藥物進(jìn)行治療，比如鹽酸阿米替林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀片等。

抑郁、嗜睡問題可借助多種方式來改善，包括適當(dāng)運(yùn)動、心理治療以及合理使用藥物等，具體應(yīng)根據(jù)個人實(shí)際情況選擇合適的方法。