胸部是一個女人的代表，大部分的女性除了希望自己擁有一個性感的身材之外，還希望自己有一個傲人的雙峰，但是并不是先天就有的，這需要我們后天去培養(yǎng)，那么如何造成傲人雙峰呢?一起跟隨小編去學一下吧!

　　現(xiàn)在已經(jīng)是夏季了，對于夏季的食物有很多是具有豐胸的效果的，營養(yǎng)還非常的豐富，不信你就試試看吧，保證會有不一樣的效果。

　　其實，這只是我們所知道的水果的一個普遍的功能，它還有另外一個較為奇特的功能就是起到豐胸的作用。那么具體都有哪些水果呢?不妨我們一起來看看吧。

　　一、奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　二、西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　三、檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。

　　白領隱形豐胸操輕松升cup

　　1、椅上健胸運動

　　對于經(jīng)常需要伏案工作的白領們來說，利用座椅來做健胸運動也是個不錯的選擇。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。

　　2、拜佛動作豐胸靜悄悄

　　挺直身體，保持雙手合十的動作，左右手掌同事施力并互相推擠，吐氣用力，每天鍛煉約1分鐘左右，這樣就能使你的前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實，同時還能消除腋下多余的脂肪。

　　3、“一、歐”方法美胸美頸

　　挺直身體，嘴巴做出夸張的“一”與“O”的形狀，只需要來回做上2-3分鐘，就可以拉緊下顎和頸部的肌肉，還能幫助提升胸部和緊實前胸的皮膚。