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華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長：膝關節(jié)半月板損傷、肩關節(jié)凍結肩等疾病的治療。
向 Ta 提問
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怎么治落枕更有效
通常出現(xiàn)落枕的話，脖子部位都會比較的疼痛，有時候連轉動都會比較的困難，所以這時我們要注意正確的應對和緩解方法，可以用熱水毛巾或者熱水袋敷在落枕的脖子部位，可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛感。 1、出現(xiàn)落枕的情況時，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者后腦勺。熱敷脖子有利于該部位的血液循環(huán)，對于緩解落枕情況有非常好的效果。 2、伸縮頸部緩解落枕。伸縮頸部時，坐著或者站著都可以。首先把頭部輕輕地向上伸，注意動作不要過于用力。到了極限處有所停留好，脖子就向下縮。 伸縮頸部可以有效地預防頸部肌肉發(fā)生粘連，重復30次即可緩解落枕。 3、低頭仰頭。首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時，動作一定要緩慢，否則會讓落枕的情況變得更加嚴重。 4、聳動拍打雙肩。兩邊肩膀同時向上向上進行聳動，也可以前后上下轉動。聳動幾分鐘后，可以輕輕地拍打雙肩。這樣做的目的是為了減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對于解決落枕問題有很好的效果。 5、按摩脖子也可緩解落枕。在按摩前，可以把雙手搓熱，然后輕輕地在肚子疼痛的部位進行按摩。按摩時不可過于用力，只需要輕輕地揉按幾分鐘直到局部發(fā)熱即可。 6、注意事項 當發(fā)現(xiàn)自己睡覺落枕，切忌用力轉動，這樣做只會加重落枕的程度。適當?shù)厥褂蒙鲜龇椒ǎ梢栽诙虝r間內(nèi)有效的消除落枕的癥狀。
2025-04-01 09:45:53 -
腰椎間盤突出怎么運動比較好
腰椎間盤突出一般進行有氧運動、功能鍛煉比較好。 1、有氧運動 腰椎間盤突出可能是由于慢性勞損、退化、外傷等因素引起，主要表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛、腰痛等癥狀，同時可伴有肢體麻木感等現(xiàn)象?；颊呖梢赃m當進行有氧運動，例如游泳、跑步等。其中游泳可以協(xié)調(diào)全身肌肉，屬于平衡運動，游泳時腰部椎體不受力，不會引起椎間盤過度受壓，還能夠鍛煉腰部肌肉，減輕椎體受力，對于腰椎間盤突出的治療有一定的好處。跑步可增加腰背肌受力狀態(tài)，能夠維持腰椎穩(wěn)定，增強機體免疫力，對于腰椎間盤突出比較有好處。 2、功能鍛煉 腰椎間盤突出患者還可以適當增加功能鍛煉，例如挺腹運動、燕子飛等。其中挺腹運動，患者需要仰臥位平躺，將腰部貼于床面，將膝關節(jié)屈膝，利用頸部以及四肢的力量，向上挺腰，可反復重復進行，有助于緩解腰椎間盤突出。燕子飛需要患者平躺在床上，將腹部貼于床面，然后將四肢以及頭部翹起，停留一分鐘即可放下，可重復進行，對于緩解腰椎間盤突出引起的不適癥狀比較有好處。
2025-04-01 09:45:51 -
雙側股骨頭壞死怎么治療
雙側股骨頭壞死通常可以治好，一般需要根據(jù)患者的具體情況選擇治療方法。 1、如果患者比較年輕，并且雙側股骨頭壞死的程度處于早期，可以選擇進行保髖手術進行治療，如股骨頭截骨術、股骨頭減壓術等。通過這些手術，可以有效緩解疼痛的癥狀，增強髖關節(jié)功能，恢復股骨頭的血供，從而延緩壞死的進程。此外，患者也可通過針灸或紅外線等方法進行治療。 2、如果患者年齡比較大，或者病情比較嚴重，出現(xiàn)明顯的疼痛和股骨頭坍塌的現(xiàn)象，應考慮提高全髖關節(jié)置換或者單純股骨頭置換等手術進行治療，這樣也可恢復正常的狀態(tài)。 在進行治療的期間，患者需要多進行臥床休息。適當進行恢復性鍛煉，但要避免進行劇烈運動。同時還要避免吸煙、酗酒，保持良好的生活習慣。
2025-04-01 09:45:49 -
股骨頭置換手術風險大嗎
在臨床上隨著科學技術的進步，醫(yī)療技術水平的提高，股骨頭置換手術已經(jīng)變成了骨科的常見手術，股骨頭置換手術有一定風險，但不是很大。也需要對患者進行全面身體檢查評估，才能夠預判患者手術的風險。 1、對于老年人來說，基礎疾病比較多，平時身體素質(zhì)較差，如果發(fā)生股骨頭壞死或者股骨頸骨折的情況，有一定手術風險，常需要采取股骨頭置換手術來恢復髖關節(jié)功能，這時需要對患者進行全面的身體檢查，評估患者的手術耐受性，來判斷手術風險； 2、對于中青年來說，身體素質(zhì)比較好，機體抵抗力強，如果發(fā)生股骨頭壞死，或因外傷引起股骨頸骨折的情況，需要進行身體評估，一般手術風險相對較小，手術成功率對比于老年人高。 在日常生活中，如果需要進行股骨頭置換手術來挽救關節(jié)的功能，這時在術前一定要進行系統(tǒng)的評估，判斷患者身體能不能耐受手術，然后制定術前準備以及手術應急預案，以預防在術中、術后突發(fā)各種意外事件。
2025-04-01 09:45:48 -
腰椎間盤突出康復治療方法
腰椎間盤突出康復治療方法包括藥物治療、運動治療、牽引治療等。 1、藥物治療 對于腰椎間盤突出的患者由于髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，所以會出現(xiàn)腰疼、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木等癥狀，患者通常可以在醫(yī)生指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氯諾昔康片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體類抗炎藥進行治療。此外，還可服用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、替扎尼定等藥物治療。 2、運動治療 腰椎間盤突出康復后通常可以在醫(yī)生指導下通過小飛燕、五點支撐等運動，小飛燕是指模擬燕子飛行姿勢的一種鍛煉方法，患者首先需要平躺在硬床上、取俯臥位、雙臂以肩關節(jié)為支撐點，逐漸抬起、同時輕輕抬頭。而五點支撐是指以雙肘和頭部當支點，抬起腰臀和腹部的鍛煉方法，此類運動可以加強腰背部肌肉，加強腰椎穩(wěn)定性，減少腰椎間盤突出的情況出現(xiàn)。 3、牽引治療 牽引治療是指利用特殊的器械，對腰椎關節(jié)及骨骼進行牽引的治療方法。其可以使腰部軟組織、腰椎得到拉伸和分離，解除神經(jīng)根的壓迫，緩解肌肉痙攣等狀態(tài)，同時還可以緩解骨折后引發(fā)的劇烈疼痛，增加關節(jié)的活動度。
2025-04-01 09:45:47
