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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長(zhǎng)：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良。髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎及股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)脫位等。
向 Ta 提問(wèn)
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肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
肌肉酸痛主要和疲勞相關(guān)，此時(shí)可以通過(guò)休息與放松、熱敷與冷敷、輕柔按摩、合理飲食等進(jìn)行快速恢復(fù)。 1.休息與放松 確保充分休息，避免過(guò)度使用酸痛的肌肉群，讓身體有時(shí)間自我修復(fù)。 2.熱敷與冷敷 在肌肉酸痛的初期，可以使用冷敷來(lái)減輕腫脹感；在酸痛感產(chǎn)生的24小時(shí)后，可以用熱水袋、暖寶寶等對(duì)局部進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)。 3.輕柔按摩 針對(duì)酸痛部位進(jìn)行輕柔按摩，有助于放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.合理飲食 可以適當(dāng)吃瘦肉、奶制品、蛋類(lèi)等健康食物，能夠幫助肌肉修復(fù)。 除此之外，在運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸，避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以預(yù)防肌肉酸痛的發(fā)生。
2025-04-01 16:37:22 -
一歲寶寶有點(diǎn)駝背是怎么回事
一歲寶寶出現(xiàn)駝背現(xiàn)象可能與多種因素有關(guān)，包括不良姿勢(shì)、先天性脊柱畸形以及維生素D缺乏癥等。 1.不良姿勢(shì) 一歲寶寶的骨骼和肌肉發(fā)育尚未成熟，長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿可能會(huì)影響其正常發(fā)育，從而導(dǎo)致駝背現(xiàn)象的出現(xiàn)。 2.先天性脊柱畸形 這種畸形是由于胚胎期脊柱結(jié)構(gòu)發(fā)育異常所致。一歲寶寶出現(xiàn)駝背可能是由于結(jié)構(gòu)性發(fā)育異常導(dǎo)致脊柱生長(zhǎng)不對(duì)稱。 3.維生素D缺乏癥 維生素D有助于促進(jìn)鈣、磷的吸收。當(dāng)寶寶缺乏維生素D時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致缺鈣，進(jìn)而引發(fā)佝僂病，使得背部出現(xiàn)駝背現(xiàn)象。 除了以上原因，一歲寶寶出現(xiàn)駝背還可能與其他因素有關(guān)。為了確保寶寶的健康，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)診療。
2025-04-01 16:37:20 -
脊柱的組成是什么
脊柱是一個(gè)復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，由脊椎骨、韌帶、肌肉、脊髓和神經(jīng)等多個(gè)組成部分共同構(gòu)成。 脊椎是由24塊椎骨、1塊骶骨和1塊尾骨組成。這些骨骼通過(guò)韌帶緊密相連，韌帶包括前縱韌帶、后縱韌帶、黃韌帶、棘上韌帶、棘間韌帶以及椎間韌帶等，它們共同構(gòu)建了脊柱的穩(wěn)固框架，確保脊柱的穩(wěn)定性。除此之外，脊柱還包含眾多肌肉，如背闊肌、后鋸肌、骶棘肌等，總共有幾十組。這些肌肉的主要功能是使脊柱得以靈活運(yùn)動(dòng)，并協(xié)助維持脊柱的穩(wěn)定性。 而在脊柱的內(nèi)部，有脊髓以及由脊髓發(fā)出的神經(jīng)根，它們都位于由脊柱骨性結(jié)構(gòu)所圍成的椎管內(nèi)。這些神經(jīng)負(fù)責(zé)傳遞大腦與身體其他部位之間的信息，從而實(shí)現(xiàn)感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)功能。
2025-04-01 16:37:20 -
根除腰突的中成藥
腰椎間盤(pán)突出癥，通常被中醫(yī)歸類(lèi)為“腰痛”的一種，雖然可以通過(guò)中成藥如四妙丸進(jìn)行癥狀改善或治療，但目前尚無(wú)任何中成藥能夠完全根治此病。 四妙丸由蒼術(shù)、牛膝、鹽黃柏、薏苡仁等多種中藥成分組成，主要功能是清熱利濕，即幫助身體排出熱邪和濕邪。特別適用于濕熱下注引發(fā)的痹病，如足膝紅腫、筋骨疼痛等癥狀。然而，此藥的不良反應(yīng)和禁忌目前尚不明確，孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎使用。 雖然四妙丸等藥物能夠在一定程度上改善或緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀，但并不能實(shí)現(xiàn)完全根治。因此，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥患者，建議盡快就醫(yī)，并在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。切勿自行盲目用藥，以免對(duì)身體健康造成不必要的影響。
2025-04-01 16:37:18 -
腰間盤(pán)突出開(kāi)車(chē)怎樣護(hù)腰
對(duì)于腰間盤(pán)突出的患者，在開(kāi)車(chē)時(shí)可以采取以下措施來(lái)保護(hù)腰椎： 1、佩戴腰圍 確診腰間盤(pán)突出后，應(yīng)積極治療，并在開(kāi)車(chē)時(shí)佩戴腰圍，以維持腰椎的穩(wěn)定性、減輕負(fù)荷，達(dá)到保護(hù)腰椎的效果。 2、選擇合適的靠墊 在開(kāi)車(chē)時(shí)，應(yīng)選擇能支撐腰椎的靠墊，這有助于維持腰椎的生理曲度，防止癥狀加重，從而保護(hù)腰椎。 3、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉 在腰間盤(pán)突出的癥狀得到緩解后，可以進(jìn)行針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如腰部肌肉力量訓(xùn)練和腰椎核心穩(wěn)定肌群訓(xùn)練，以增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，防止開(kāi)車(chē)時(shí)癥狀復(fù)發(fā)。 在日常生活中，腰間盤(pán)突出的患者還應(yīng)注意不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站，以及頻繁的彎腰活動(dòng)，以減輕腰椎的負(fù)荷，防止病情復(fù)發(fā)。
2025-04-01 16:37:17
