張?jiān)娷?，中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院，中醫(yī)科，主任醫(yī)師。長期從事肝膽胰病、胃腸病的診治。擅長乙型肝炎、肝硬化、膽囊息肉、肝膽結(jié)石、脂肪肝、胰腺疾病的中醫(yī)藥治療，尤其擅長慢性乙型肝炎的逆轉(zhuǎn)和序貫治療，重視透邪與免疫識(shí)別在肝病治療中的應(yīng)用，在該領(lǐng)域形成了具有鮮明特色的理論和方法，獲得廣東省科技進(jìn)步獎(jiǎng)2項(xiàng)。
善于應(yīng)用中醫(yī)藥在腫瘤手術(shù)放化療中的輔助治療，在預(yù)防肝膽、食道、胃腸、胰等消化道腫瘤術(shù)后復(fù)發(fā)積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。重視未病先防和亞健康防治，重視腫瘤的篩查、癌前病變防治和中醫(yī)生物養(yǎng)生治療。對失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、風(fēng)濕類疾病、代謝性疾病等疑難疾病有獨(dú)到見解，善于運(yùn)用中醫(yī)辨證思維解決本學(xué)科臨床疑難問題，獲得國家發(fā)明專利1項(xiàng)。
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枸杞怎樣泡水
枸杞泡水需選適量枸杞與合適容器，用60-80℃溫水沖泡靜置飲用，孕婦飲用前宜咨詢醫(yī)生，老年人飲用要適量且每天量控10克以內(nèi)，兒童不宜隨意飲用以防未知健康風(fēng)險(xiǎn)。 一、枸杞泡水的基本步驟 1.準(zhǔn)備材料與容器：選取適量枸杞（一般健康成年人每次約5-10克為宜），準(zhǔn)備干凈的玻璃杯或陶瓷杯等適合泡水的容器。 2.選擇水溫：建議使用60-80℃的溫水沖泡枸杞，這是因?yàn)樗疁剡^高會(huì)破壞枸杞中的營養(yǎng)成分，如維生素等，而水溫過低則不利于枸杞中有效成分的析出。 3.沖泡過程：將適量枸杞放入準(zhǔn)備好的容器中，然后緩慢倒入合適溫度的溫水，靜置幾分鐘，讓枸杞充分釋放其營養(yǎng)成分后即可飲用。 二、特殊人群注意事項(xiàng) 1.孕婦：孕婦飲用枸杞泡水需謹(jǐn)慎，目前關(guān)于枸杞泡水對孕婦及胎兒的具體影響缺乏充分且明確的科學(xué)研究依據(jù)，為保障孕期安全，建議孕婦在飲用前咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生根據(jù)個(gè)人具體情況評估是否適宜飲用。 2.老年人：老年人身體機(jī)能有所下降，消化吸收功能相對較弱，飲用枸杞泡水時(shí)要注意適量，一般每天飲用枸杞泡水的量控制在10克以內(nèi)，以免過量飲用引起腸胃不適等問題。 3.兒童：不建議兒童隨意飲用枸杞泡水，兒童身體處于生長發(fā)育階段，其對枸杞中成分的代謝等情況與成人不同，在無針對性健康需求時(shí)應(yīng)避免兒童飲用枸杞泡水，以防出現(xiàn)未知的健康風(fēng)險(xiǎn)。
2025-08-18 15:21:24 -
晚上睡覺最佳時(shí)間
晚上睡覺的最佳時(shí)間因人而異，但一般來說，成年人每晚需要7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上睡覺的最佳時(shí)間對身體健康和心理健康都非常重要，包括提高身體免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育和學(xué)習(xí)能力、改善心理健康、控制體重等方面。 1.提高身體免疫力：晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是身體進(jìn)行自我修復(fù)和免疫調(diào)節(jié)的重要時(shí)間段。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)睡覺，可以讓身體有足夠的時(shí)間進(jìn)行修復(fù)和恢復(fù)，從而提高身體免疫力，減少生病的機(jī)會(huì)。 2.促進(jìn)大腦發(fā)育和學(xué)習(xí)能力：青少年在晚上10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間睡覺，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育和學(xué)習(xí)能力。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，大腦會(huì)分泌大量的生長激素和神經(jīng)元，有助于提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。 3.改善心理健康：晚上睡覺的最佳時(shí)間也有助于改善心理健康。研究表明，長期睡眠不足或不規(guī)律的人更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。因此，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量對于心理健康非常重要。 4.控制體重：晚上睡覺的最佳時(shí)間也與體重控制有關(guān)。研究表明，睡眠不足或不規(guī)律的人更容易出現(xiàn)肥胖和代謝綜合征等問題。因此，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量對于控制體重非常重要。 總之，晚上睡覺的最佳時(shí)間對于身體健康和心理健康都非常重要。建議成年人每天保持7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺，以保證身體和大腦得到充分的休息和恢復(fù)。
2025-08-18 15:17:39 -
早睡覺的好處有什么
早睡覺在諸多方面均有益處，具體體現(xiàn)于精神狀態(tài)、身材管理、皮膚、免疫能力等。 一、精神狀態(tài)：早睡覺有助于維持良好的睡眠質(zhì)量。因?yàn)樵诹璩績傻饺c(diǎn)時(shí)，大多數(shù)人會(huì)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，這樣起床后精神狀態(tài)會(huì)更為良好，且精力充沛。這是由于充足的睡眠能讓大腦得到充分休息和恢復(fù)，從而使人在白天保持清醒和敏銳的思維能力，提高工作和學(xué)習(xí)效率。 二、體重身材管理：早睡覺能夠切實(shí)推動(dòng)體內(nèi)新陳代謝。同時(shí)還能促使體內(nèi)過多的脂肪快速分解，減少脂肪堆積，進(jìn)而降低肥胖的發(fā)生幾率。當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)進(jìn)行一系列的生理活動(dòng)，包括脂肪代謝等，良好的睡眠能保障這些代謝過程的正常進(jìn)行，有助于維持健康的體重和身材。 三、皮膚：早睡覺在促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝之際，也有利于皮膚的新陳代謝，從而讓皮膚保持優(yōu)良的狀態(tài)。新陳代謝的正常運(yùn)行可以幫助皮膚排出廢物和毒素，使皮膚更加光滑細(xì)膩，富有彈性，減少皺紋和色斑等問題的出現(xiàn)。 四、免疫能力：機(jī)體進(jìn)行新陳代謝的同時(shí)，能夠促使體內(nèi)的毒素以及廢物迅速排出體外，減少它們對身體造成的不良影響，進(jìn)而使身體的免疫能力有效提升。強(qiáng)大的免疫能力可以幫助人體抵御各種疾病的侵襲，保持身體健康。 所以，在日常生活中應(yīng)盡可能養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣，避免過度熬夜，以免給身體健康帶來不利影響。
2025-08-18 15:14:40 -
夜里睡覺夢特別多怎么回事
夜里睡覺夢特別多的原因可能包括生理現(xiàn)象、神經(jīng)衰弱、心理疾病等。 一、生理現(xiàn)象：做夢本身是正常的生理過程，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷。當(dāng)白天發(fā)生一些應(yīng)激事件，或是工作壓力過大，導(dǎo)致白天精神緊張，到了夜間睡覺時(shí)精神仍難以放松，就容易出現(xiàn)多夢的情況。這屬于生理現(xiàn)象，通常無需特殊處理，只要注意避免精神壓力過大，睡前避免胡思亂想即可。 二、神經(jīng)衰弱：如果除了多夢，還伴有入睡困難、易驚醒、睡眠淺、醒后不易再入睡等癥狀，那么可能是神經(jīng)衰弱。嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱會(huì)對患者的日常生活產(chǎn)生影響，如出現(xiàn)精神易興奮、腦力易疲勞等狀況。此時(shí)可前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用如維生素、谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)理。比如： 1.維生素：可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，輔助改善神經(jīng)衰弱癥狀。 2.谷維素：具有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能失調(diào)及內(nèi)分泌平衡障礙的作用。 3.安神補(bǔ)腦液：能生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。 三、心理疾?。禾热舳鄩舻耐瑫r(shí)還伴有情緒低落或過度擔(dān)憂等癥狀，則要考慮是否出現(xiàn)了精神方面的問題，比如焦慮癥或抑郁癥等。這些疾病也常導(dǎo)致睡眠障礙，引起夜里多夢。這種情況下需前往醫(yī)院精神心理科進(jìn)行診治。 總之，夜里多夢可能是多種原因?qū)е碌?，需要根?jù)具體的伴隨癥狀來判斷原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善和治療。
2025-08-18 15:13:15 -
中醫(yī)如何治療股癬呀
中醫(yī)治療股癬的方法包括中藥外洗、外敷、針灸和內(nèi)服等，治療時(shí)需辨證論治，患者日常也需注意患處清潔、穿著寬松透氣的內(nèi)褲、飲食清淡等。 1.中藥外洗：中藥外洗是中醫(yī)治療股癬的常用方法之一。常用的中藥有黃柏、苦參、地膚子、蛇床子等。將這些中藥水煎后外洗患處，具有清熱利濕、殺蟲止癢的功效。 2.中藥外敷：將中藥研成細(xì)末，用蜂蜜或凡士林調(diào)成膏狀，外敷于患處，具有清熱解毒、消腫止痛的功效。 3.針灸治療：針灸治療股癬也有一定的效果。常用的穴位有血海、曲池、三陰交等。 4.中藥內(nèi)服：中藥內(nèi)服也是中醫(yī)治療股癬的常用方法之一。常用的中藥有龍膽瀉肝丸、二妙丸等。這些中藥具有清熱利濕、解毒止癢的功效。 需要注意的是，中醫(yī)治療股癬需要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行辨證論治，因此在使用中藥治療股癬時(shí)，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，股癬患者在日常生活中也需要注意以下幾點(diǎn)： 1.保持患處清潔干燥，避免潮濕和多汗。 2.避免搔抓患處，以免加重病情。 3.穿著寬松透氣的內(nèi)褲，避免穿緊身褲和牛仔褲。 4.注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物和發(fā)物。 總之，中醫(yī)治療股癬的方法有很多，需要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行辨證論治。同時(shí)，股癬患者在日常生活中也需要注意個(gè)人衛(wèi)生和飲食調(diào)理，以促進(jìn)病情的恢復(fù)。
2025-08-18 15:12:27
