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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問
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冬天開空調(diào)睡覺會得空調(diào)病嗎？
人體在空調(diào)環(huán)境下呆的時間過久是會引起空調(diào)病的，與機體對環(huán)境溫度反應(yīng)調(diào)節(jié)能力下降有關(guān)，常常會有眩暈、頭痛、乏力、咳嗽、打噴嚏、關(guān)節(jié)僵麻、食欲減退等癥狀。日常避免長時間呆在空調(diào)房里，室內(nèi)和室外溫差不要太大，定時開窗通風(fēng)透氣，保持室內(nèi)環(huán)境新鮮，多能預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生。注意空調(diào)病的發(fā)生往往還和感冒有關(guān)，因此日常還需要做好保暖的措施，防止受涼。
2025-03-29 18:09:54 -
疲勞總是睡不夠是怎么回事呢？
如果晚上經(jīng)常有熬夜的習(xí)慣，導(dǎo)致深睡眠不足，就很容易引起疲勞、睡眠不足的現(xiàn)象。其次考慮是長期的精神緊張，引起了神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象之后就容易出現(xiàn)。如果自身有營養(yǎng)不良的情況，同樣也會導(dǎo)致身體疲憊不堪，建議要保證充足的睡眠，之后看癥狀是否有緩解。如果一直不能緩解，有必要去醫(yī)院完善全身檢查，再針對性的進(jìn)行治療。生活中要保持好的作息習(xí)慣，有一個好的心情。
2025-03-29 18:00:35 -
身體亞健康是什么意思？
身體亞健康是身體所處的狀態(tài)，這個狀態(tài)介于疾病和健康之間，沒有明顯的疾病的反應(yīng)，但是身體會出現(xiàn)不適的癥狀，如出現(xiàn)胸悶氣短、失眠多夢、盜汗、口干、大便干燥、面色蒼白、食欲不振等。還容易出現(xiàn)心律失常、心絞痛等。身體處于亞健康和生活習(xí)慣以及情緒等有關(guān)。平時要保證良好的生活習(xí)慣，合理的飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，另外還保持積極樂觀的心態(tài)，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，幫助放松心情還可以提高免疫力。
2025-03-29 18:00:14 -
慢跑減肥需要天天跑嗎？
剛開始減肥的人，應(yīng)量力而行，可以不用每天慢跑，等到身體適應(yīng)后，需每天進(jìn)行慢跑，幫助減肥。慢跑是一種有氧運動方式，可以促進(jìn)機體新陳代謝，提高機體的抵抗力和免疫力，預(yù)防多種疾病。想減肥的人，除了慢跑，每天還應(yīng)控制飲食，避免吃過于油膩或者脂肪含量較高的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等等。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，避免過度饑餓，應(yīng)規(guī)律三餐，不吃夜宵。
2025-03-29 17:59:17 -
心理亞健康的定義和表現(xiàn)？
心理亞健康在臨床上的定義是患者由于遺傳以及自身的心理特征，導(dǎo)致自身的心理狀態(tài)介于健康以及疾病之間。常見的表現(xiàn)是心神不定、精神過度的緊張焦慮、煩躁不安、易激惹、害怕和別人進(jìn)行交流溝通、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、對新事物的接受能力下降、抑郁、悲觀、對自我的評價降低等；還會出現(xiàn)缺乏安全感、精神不振、易疲勞等表現(xiàn)，患者會長期處于低落的情緒狀態(tài)中。
2025-03-29 17:55:37
