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擅長：擅長頸胸腰椎椎間盤突出、椎管狹窄、脊柱感染、外傷、髖膝關(guān)節(jié)退行性病變、股骨頭壞死等各種骨科疾病的診斷與治療。
向 Ta 提問
博士，副主任醫(yī)師，美國約翰.霍普金斯大學(xué)博士后。主要從事脊柱與關(guān)節(jié)疾病的基礎(chǔ)與臨床研究，發(fā)表SCI文章8篇、中華系列及核心期刊十余篇。參與國家自然科學(xué)基金研究項(xiàng)目5項(xiàng)，主持省廳級項(xiàng)目3項(xiàng)。 河南省脊柱脊髓損傷學(xué)會常務(wù)委員 河南省康復(fù)醫(yī)學(xué)會脊柱脊髓分會常務(wù)委員
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腰椎盤突出可以跑步嗎
腰椎盤突出患者是否可以跑步應(yīng)根據(jù)病情決定，緩解期可適當(dāng)跑步，但要注意選擇跑鞋、控制強(qiáng)度和時間、保持正確姿勢、選擇平坦路面，出現(xiàn)腰痛等癥狀應(yīng)立即停止。 1.選擇合適的跑鞋，以減少對腰椎的沖擊。 2.控制跑步的強(qiáng)度和時間，避免過度疲勞。 3.保持正確的跑步姿勢，避免彎腰、扭曲等動作。 4.可以選擇在平坦的路面上跑步，避免在崎嶇的路面上跑步。 5.如果在跑步過程中出現(xiàn)腰痛、下肢放射痛等癥狀，應(yīng)立即停止跑步，并休息一段時間。 總之，腰椎盤突出患者可以跑步，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并注意控制跑步的強(qiáng)度和時間，避免加重病情。
2025-04-01 20:35:23 -
腰椎間盤突出怎么鍛煉好得快
腰椎間盤突出患者可通過仰臥蹬車、腰部伸展、游泳等方法鍛煉腰背肌，注意避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。 1.仰臥蹬車 仰臥在床上或墊子上，模仿蹬自行車的動作，可增強(qiáng)腰背肌力量。 2.腰部伸展 趴在床上，雙手抱頭，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)5秒左右，重復(fù)10次左右。 3.游泳 尤其是蛙泳，能充分鍛煉腰背肌，使肌肉力量增強(qiáng)，有助于維持脊柱的穩(wěn)定性。 需要注意的是，在鍛煉過程中，應(yīng)避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，以免加重病情。同時，如果腰椎間盤突出癥狀較為嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
2025-04-01 20:35:23 -
枕啤酒瓶真能根治頸椎病嗎
枕啤酒瓶不能根治頸椎病。 頸椎病是一種復(fù)雜的疾病，其治療需要綜合考慮多種因素，包括生活方式改變、物理治療、藥物治療和可能的手術(shù)治療等。枕啤酒瓶這種方法缺乏科學(xué)依據(jù)，可能會帶來一些潛在的風(fēng)險和危害。 首先，啤酒瓶的形狀和大小并不適合作為頸部的支撐物。使用不合適的物體來支撐頸部可能會導(dǎo)致頸部肌肉和神經(jīng)的進(jìn)一步受壓，加重頸椎病的癥狀。 其次，長時間保持不正確的頸部姿勢可能會對頸椎造成長時間的損害。頸椎病的發(fā)生與頸部肌肉的緊張、頸椎間盤的退變等因素有關(guān)。通過枕啤酒瓶來治療頸椎病并不能解決這些根本問題，反而可能會延誤病情。
2025-04-01 20:35:19 -
肩周炎怎么冶療
肩周炎的治療方法主要包括保守治療和手術(shù)治療。 1.保守治療 休息可以緩解肩部疼痛和炎癥；物理治療包括熱敷、冷敷、按摩、電療等，可以幫助減輕疼痛和炎癥。此外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物，可以緩解疼痛和炎癥。 2.手術(shù)治療 如果保守治療無效，或者肩周炎癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法包括肩關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)、肩峰成形術(shù)等。 需要注意的是，肩周炎的治療需要根據(jù)患者的具體情況制定個性化的治療方案。在治療過程中，患者應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，同時注意肩部的保暖和休息，避免過度勞累和受傷。
2025-04-01 20:35:19 -
老年人骨質(zhì)疏松吃什么補(bǔ)鈣最快最好
目前尚無數(shù)據(jù)記載老年人骨質(zhì)疏松吃什么補(bǔ)鈣最快最好，但通常可吃些高鈣食物、含有豐富的維生素D食物、高蛋白食物、低鹽飲食等。 1.高鈣食物：多吃含有豐富的鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。這些食物中的鈣易于被人體吸收利用。 2.含有豐富的維生素D食物：維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。老年人可以通過曬太陽、食用魚肝油或補(bǔ)充劑來增加維生素D的攝入。 3.高蛋白食物：適量攝入蛋白質(zhì)有利于維持肌肉和骨骼的健康。選擇含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶等。 4.低鹽飲食 過量的鹽會導(dǎo)致鈣的流失，應(yīng)保持低鹽飲食。
2025-04-01 20:35:19
