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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健及婦科腫瘤的診治。
向 Ta 提問(wèn)
張瑾，女，博士，副主任醫(yī)師，專業(yè)方向?yàn)閲a(chǎn)期保健及婦科腫瘤。
從事婦產(chǎn)科工作十余年。全面參與科室臨床、教學(xué)和科研工作。參與婦產(chǎn)科疑難病例的綜合分析及危重癥搶救，熟練掌握婦產(chǎn)科手術(shù)，積極參加各種學(xué)術(shù)討論。發(fā)表SCI文章多篇，核心期刊及統(tǒng)計(jì)源期刊十余篇，主持完成多項(xiàng)課題研究。積極進(jìn)行北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部、首都醫(yī)科大學(xué)的教學(xué)工作。
獲中華醫(yī)學(xué)會(huì)第八屆全國(guó)高等醫(yī)學(xué)院校青年教師教學(xué)基本功比賽二等獎(jiǎng);北京高校第十屆青年教師教學(xué)基本功比賽 “一等獎(jiǎng)”、“最佳教案獎(jiǎng)”及“最受學(xué)生歡迎獎(jiǎng)”;多次獲得首都醫(yī)科大學(xué)及北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部“教學(xué)優(yōu)秀獎(jiǎng)”;本科生教學(xué)課件獲北京市屬高校“創(chuàng)想杯”多媒體課件制作與微課程應(yīng)用大獎(jiǎng)賽優(yōu)秀獎(jiǎng);首都醫(yī)科大學(xué)第八屆青年教師教學(xué)演示競(jìng)賽 “一等獎(jiǎng)”及“最佳教學(xué)演示獎(jiǎng)”;北京大學(xué)第十五屆青年教師教學(xué)演示競(jìng)賽(醫(yī)科類)“二等獎(jiǎng)”及“最受學(xué)生歡迎獎(jiǎng)”。
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來(lái)了月經(jīng)可以做健身操嗎
來(lái)了月經(jīng)可以適度做低強(qiáng)度健身操，能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解不適等，但要避免高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)及涉及腹部劇烈扭轉(zhuǎn)、壓迫的健身操；不同人群有不同注意事項(xiàng)，年輕女性要根據(jù)自身反應(yīng)調(diào)整，有痛經(jīng)病史女性選輕柔形式且關(guān)注身體，經(jīng)量過(guò)多女性不宜做加重盆腔充血的健身操。 一、適度健身操的益處 在月經(jīng)期間適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度的健身操是可行的。例如一些簡(jiǎn)單的有氧健身操，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，有助于緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的輕微不適，像腹脹等情況。有研究表明，適度運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，在一定程度上減輕經(jīng)期的情緒波動(dòng)，如焦慮、抑郁等。但要注意避免過(guò)于劇烈、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。 二、需避免的健身操類型 1.高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)：像快跑、跳躍幅度大且頻繁的健身操等。因?yàn)楦邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)使盆腔充血加劇，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。例如長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行激烈的搏擊操類運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)經(jīng)期女性的身體造成較大負(fù)擔(dān)。 2.涉及腹部劇烈扭轉(zhuǎn)、壓迫的健身操：這類運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響子宮的正常位置和血液循環(huán)，增加經(jīng)期腹部不適的風(fēng)險(xiǎn)，比如一些過(guò)度扭轉(zhuǎn)腰部的健身操動(dòng)作。 三、不同人群的注意事項(xiàng) 1.年輕女性：一般身體狀況較好的年輕女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度健身操，但要根據(jù)自身經(jīng)期反應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、乏力、月經(jīng)量異常增多等情況，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。 2.有痛經(jīng)病史女性：這類女性在選擇健身操時(shí)要更加謹(jǐn)慎，應(yīng)優(yōu)先選擇非常輕柔的健身操形式，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中密切關(guān)注身體感受，若痛經(jīng)癥狀加劇則應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)休息。 3.經(jīng)量過(guò)多女性：經(jīng)量過(guò)多的女性不適合進(jìn)行任何可能加重盆腔充血的健身操運(yùn)動(dòng)，應(yīng)多休息，待經(jīng)量恢復(fù)正常后再考慮適度開展低強(qiáng)度健身操。
2025-07-28 16:09:05 -
大姨媽來(lái)了能喝雪碧嗎
大姨媽來(lái)了不建議喝雪碧等碳酸飲料，因其含較多糖分和二氧化碳，經(jīng)期時(shí)過(guò)多糖分?jǐn)z入會(huì)致血糖波動(dòng)大、影響內(nèi)分泌平衡加重不適，二氧化碳會(huì)致脹氣加重腹部脹痛等不適，相關(guān)研究也表明過(guò)多飲用含糖飲料與經(jīng)期不適有關(guān)，一般女性、有痛經(jīng)等不適女性、青少年女性、孕婦經(jīng)期都應(yīng)避免飲用雪碧等碳酸飲料，應(yīng)盡量選溫水等健康飲品。 一、雪碧的成分及對(duì)經(jīng)期的影響 雪碧屬于碳酸飲料，含有較多的糖分和二氧化碳等成分。在經(jīng)期時(shí)，女性的身體處于特殊的生理狀態(tài)，過(guò)多糖分的攝入可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大，影響內(nèi)分泌平衡，進(jìn)而可能加重經(jīng)期的不適癥狀，如乳房脹痛、情緒波動(dòng)等。而二氧化碳?xì)怏w進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生脹氣等不適感覺(jué)，可能會(huì)加重經(jīng)期女性腹部脹痛等身體的不適感。 二、從循證醫(yī)學(xué)角度的分析 有相關(guān)研究表明，過(guò)多飲用含糖飲料可能與女性經(jīng)期不適癥狀的發(fā)生存在一定關(guān)聯(lián)。例如，一些流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期高糖飲食的女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)、乳房脹痛等不適的概率相對(duì)較高。碳酸飲料中的二氧化碳等成分也沒(méi)有對(duì)經(jīng)期有益的科學(xué)依據(jù)支持其可以被經(jīng)期女性安全飲用。 三、不同人群的注意事項(xiàng) 對(duì)于一般女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期應(yīng)盡量選擇飲用溫水等健康飲品，以保持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝。對(duì)于本身有痛經(jīng)等經(jīng)期不適癥狀的女性，更應(yīng)避免飲用雪碧這類碳酸飲料，以免加重痛經(jīng)等不適。而對(duì)于青少年女性，由于其身體發(fā)育尚未完全成熟，經(jīng)期飲用雪碧等碳酸飲料可能對(duì)內(nèi)分泌等產(chǎn)生更為明顯的不良影響，更應(yīng)注意避免。孕婦在孕期如果處于經(jīng)期相關(guān)情況（如孕期有類似經(jīng)期的身體變化引發(fā)的不適），也不建議飲用雪碧，因?yàn)樵衅谏眢w狀況特殊，需要特別注意飲品的選擇以保障自身和胎兒的健康。
2025-07-28 16:07:57 -
順產(chǎn)多久來(lái)大姨媽
順產(chǎn)后來(lái)大姨媽時(shí)間有個(gè)體差異，未哺乳產(chǎn)婦一般產(chǎn)后6-10周左右復(fù)潮，哺乳產(chǎn)婦月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間較晚，多數(shù)在產(chǎn)后4-6個(gè)月左右，也有1年左右才恢復(fù)的，且哺乳產(chǎn)婦復(fù)潮時(shí)間受哺乳頻率等影響，產(chǎn)后恢復(fù)性生活需避孕，有并發(fā)癥產(chǎn)婦復(fù)潮時(shí)間可能異常。 一、未哺乳的產(chǎn)婦 一般在產(chǎn)后6-10周左右月經(jīng)復(fù)潮。這是因?yàn)槲床溉榈漠a(chǎn)婦體內(nèi)泌乳素水平較低，對(duì)卵巢功能的抑制作用較弱，卵巢能夠較快恢復(fù)正常的排卵和月經(jīng)周期。例如，相關(guān)研究表明，在未哺乳的順產(chǎn)產(chǎn)婦中，約有60%的產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)恢復(fù)月經(jīng)，大部分會(huì)在產(chǎn)后6-10周恢復(fù)正常月經(jīng)周期。 二、哺乳的產(chǎn)婦 1.月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間較晚：哺乳會(huì)使體內(nèi)泌乳素水平升高，泌乳素可抑制卵巢排卵，從而導(dǎo)致月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間推遲。多數(shù)哺乳產(chǎn)婦月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間在產(chǎn)后4-6個(gè)月左右，但也有部分產(chǎn)婦可能在產(chǎn)后1年左右才恢復(fù)月經(jīng)。有研究顯示，約30%的純哺乳產(chǎn)婦在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)恢復(fù)月經(jīng)，而約20%的純哺乳產(chǎn)婦可能在產(chǎn)后1年甚至更久才恢復(fù)月經(jīng)。 2.個(gè)體差異明顯：哺乳產(chǎn)婦中月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間的個(gè)體差異還與哺乳頻率、嬰兒月齡等有關(guān)。如果哺乳頻率較高、嬰兒月齡較大，可能會(huì)進(jìn)一步延遲月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間；反之，哺乳頻率降低、嬰兒開始添加輔食等情況，可能會(huì)使月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間提前。 需要注意的是，即使在月經(jīng)復(fù)潮前，產(chǎn)婦也可能已經(jīng)恢復(fù)排卵，所以在產(chǎn)后恢復(fù)性生活時(shí)，即使沒(méi)有月經(jīng)復(fù)潮，也需要采取有效的避孕措施，防止意外懷孕。對(duì)于特殊人群，如存在產(chǎn)后并發(fā)癥（如產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等）的產(chǎn)婦，其月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間可能會(huì)受到影響，需要密切觀察身體狀況，若月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間明顯異?；虺霈F(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
2025-07-28 16:06:03 -
懷孕15天怎么打掉
懷孕15天很早期，一般不建議自行處理，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院，通過(guò)超聲明確宮內(nèi)妊娠后，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇終止妊娠方式，包括適用于妊娠49天內(nèi)宮內(nèi)妊娠的藥物流產(chǎn)（有適應(yīng)證禁忌證及風(fēng)險(xiǎn)）和適用于妊娠10周內(nèi)的負(fù)壓吸引術(shù)（術(shù)前需檢查，術(shù)后需注意恢復(fù)），不正規(guī)方法有風(fēng)險(xiǎn)，需專業(yè)醫(yī)生評(píng)估指導(dǎo)，有相關(guān)疑問(wèn)或需終止妊娠應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。 一、藥物流產(chǎn) 藥物流產(chǎn)適用于妊娠49天以內(nèi)的宮內(nèi)妊娠。藥物流產(chǎn)是通過(guò)服用藥物來(lái)終止妊娠，常用的藥物是米非司酮和米索前列醇。但藥物流產(chǎn)有一定的適應(yīng)證和禁忌證，比如有腎上腺疾病、糖尿病等內(nèi)分泌疾病、肝腎功能異常、各種器官的良性或惡性腫瘤、血液病或血栓性疾病、高血壓等情況是不能進(jìn)行藥物流產(chǎn)的。而且藥物流產(chǎn)過(guò)程中可能會(huì)出現(xiàn)陰道大量出血等風(fēng)險(xiǎn)，需要在有正規(guī)搶救條件的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。 二、人工流產(chǎn) 1.負(fù)壓吸引術(shù)：適用于妊娠10周以內(nèi)者。通過(guò)負(fù)壓吸引的方法將妊娠組織吸出。在進(jìn)行手術(shù)前需要進(jìn)行一系列的術(shù)前檢查，如血常規(guī)、凝血功能、傳染病篩查等，以確保手術(shù)安全。術(shù)后需要注意休息，保持外陰清潔，避免感染等。 需要強(qiáng)調(diào)的是，無(wú)論是藥物流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)，對(duì)女性的身體都有一定的創(chuàng)傷，術(shù)后都需要注意身體的恢復(fù)。同時(shí)，不建議自行嘗試不正規(guī)的終止妊娠方法，這可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，如大出血、感染、子宮穿孔等，嚴(yán)重威脅女性的身體健康甚至生命安全。而且不同的終止妊娠方式有不同的適用人群和具體要求，必須在專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估和指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。對(duì)于有懷孕相關(guān)疑問(wèn)或需要終止妊娠的女性，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，由醫(yī)生根據(jù)具體情況制定合適的方案。
2025-07-28 16:03:46 -
避孕套避孕成功率多少
避孕套正確使用時(shí)避孕成功率約95%，影響因素有使用方法不當(dāng)、質(zhì)量問(wèn)題、個(gè)體差異；特殊人群使用需注意，青少年要正確掌握佩戴方法，患病及過(guò)敏體質(zhì)人群要依自身情況選合適避孕套。 影響避孕套避孕成功率的因素 使用方法不當(dāng)：如果沒(méi)有在性交前正確佩戴避孕套，或者在性交過(guò)程中出現(xiàn)避孕套滑脫、破裂等情況，都會(huì)大大降低避孕成功率。例如，在性交時(shí)沒(méi)有將避孕套前端的空氣擠掉，隨著陰莖勃起，前端空氣膨脹可能導(dǎo)致避孕套破裂；或者在射精后沒(méi)有及時(shí)將陰莖和避孕套一起抽出，導(dǎo)致精液從陰莖根部溢出，從而使避孕失敗。 避孕套質(zhì)量問(wèn)題：如果使用了質(zhì)量不合格的避孕套，比如避孕套本身存在薄厚不均、材質(zhì)脆弱等問(wèn)題，也容易在性交過(guò)程中發(fā)生破裂或滑脫，進(jìn)而影響避孕效果。 個(gè)體差異：不同人群由于陰莖大小、形狀等個(gè)體差異，可能會(huì)影響避孕套的貼合度。如果避孕套與陰莖貼合不好，也可能增加避孕失敗的風(fēng)險(xiǎn)。 特殊人群使用避孕套的注意事項(xiàng) 青少年人群：青少年在開始性生活時(shí)使用避孕套，要確保正確掌握佩戴方法。家長(zhǎng)和學(xué)校等應(yīng)加強(qiáng)性健康教育，讓青少年了解正確使用避孕套的重要性和方法，以提高避孕成功率，同時(shí)也能預(yù)防性傳播疾病。 患有某些疾病的人群：例如患有陰莖畸形等疾病的人群，可能需要選擇特殊型號(hào)或類型的避孕套，以保證貼合度和避孕效果。在選擇避孕套時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生建議，根據(jù)自身情況挑選合適的產(chǎn)品。 過(guò)敏體質(zhì)人群：部分人可能對(duì)避孕套的材質(zhì)過(guò)敏，使用后會(huì)出現(xiàn)陰莖瘙癢、紅腫等不適癥狀。這類人群應(yīng)選擇非乳膠材質(zhì)的避孕套，如聚氨酯材質(zhì)的避孕套，以避免過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生，同時(shí)也要保證避孕效果。
2025-07-28 16:01:54
