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擅長：兒童營養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo)，母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)，兒童單純性肥胖醫(yī)學(xué)管理，早產(chǎn)兒出院后營養(yǎng)管理等診治。
向 Ta 提問
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五種人不適合吃糯米
火氣旺盛、腸胃不好、肥胖、糖尿病、嬰幼兒這五種人不適合吃糯米。 1、火氣旺盛 體內(nèi)火邪旺盛的人經(jīng)常有上火的癥狀，比如咳嗽、發(fā)熱等，而糯米性溫，火氣旺盛的人如果長時間大量吃糯米，可導(dǎo)致體內(nèi)火熱邪氣更重，進而加重上火的癥狀。 2、腸胃不好 糯米本身比較黏膩，難以消化，冷凍后的糯米食品口感堅硬、更加難以消化，腸胃不好的人如果吃多了糯米，可能會加重胃腸道的負擔，引起消化不良。 3、肥胖 糯米屬于高熱量的食物，體型過于肥胖的人如果吃多了糯米或者糯米制成的糕點，可導(dǎo)致熱量攝入過多，進而進入體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致體重增加。 4、糖尿病 糖尿病患者需要嚴格控制高糖的食物攝入，而糯米中碳水含量較高，升糖指數(shù)較高，如果吃多了糯米，可導(dǎo)致血糖波動，不利于病情管理。 5、嬰幼兒 嬰幼兒吞咽功能還沒有發(fā)育完全、胃腸功能低下，而糯米黏性較高，難以吞咽，如果嬰幼兒誤吞了大塊的糯米食品，可能會堵塞食管引起呼吸不暢，嚴重時可導(dǎo)致窒息。
2025-04-01 14:46:32 -
熱量低有助于減肥的食物是什么
熱量低有利于減肥的食物包括蔬菜、水果、低脂肉類等。 1、蔬菜 包括菠菜、青菜、胡蘿卜等，均屬于低熱量的食物，其中含有豐富的維生素A、維生素C等多種維生素，有利于減肥和增強身體抵抗力。 2、水果 包括香蕉、蘋果、芒果、菠蘿等，也都屬于低熱量的食物，其脂肪含量也相對較低，適當食用一般不會引起肥胖。 3、低脂肉類 包括雞肉、鴨肉、牛肉等，在降低熱量、避免肥胖的同時，還有利于補充人體所需的蛋白質(zhì)、維持能量消耗。
2025-04-01 14:46:31 -
造血好的食物是什么
造血的食物通常包括含有豐富的鐵元素的食物、含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、含有豐富的維生素B12的食物等，分析如下： 1、含有豐富的鐵元素的食物 人體內(nèi)的紅細胞需利用鐵元素來合成血紅蛋白，促進造血，所以患者可適量食用含有豐富的鐵元素的食物，如豬肝、鴨肝、豬血、桑葚、紅棗、紫菜、黑木耳等。 2、含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白的食物 血紅蛋白主要由蛋白質(zhì)組成，蛋白質(zhì)是造血的主要原料，所以患者可適量進食含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、鴨肉、蛋類、牛奶等。 3、含有豐富的維生素B12的食物 維生素B12參與細胞的核酸代謝，屬于造血過程中比較重要的物質(zhì)，所以患者可進食含有豐富的維生素B12的食物，如豬腎、雞腎、羊腎、豬腦、牛腦、羊腦等。
2025-04-01 14:46:31 -
高鈉食物是什么
高納食物主要分為腌制食品、調(diào)味品、肉蛋奶類食物等類。 1、腌制食品 泡菜、腌肉、咸魚、香腸等食物制作過程中需加入大量的鹽分，導(dǎo)致其中鈉含量較高，是高鈉食物。 2、調(diào)味品 醬油、番茄醬、花生醬等調(diào)味品加工時通常需添加鈉鹽，導(dǎo)致其中含鈉含量較高。 3、肉蛋奶類食物 牛肉、豬肉、牛奶、雞蛋等食物中鈉含量較其他果蔬類食物較高，屬于高納食物。 高血壓人群需避免進食高鈉食物，以防引起水鈉潴留，加重病情。
2025-04-01 14:46:31 -
含硒食物是什么
含硒食物有雞蛋、牡蠣、豬瘦肉等，具體分析如下： 1、雞蛋 雞蛋中不但含有卵磷脂、維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，還含有大量的硒，適量進食可增強機體免疫力，但避免大量進食。 2、牡蠣 牡蠣屬于海產(chǎn)品，性寒，含有豐富的硒、牛磺酸、鈣、磷、鋅等物質(zhì)，適量進食有利于促進荷爾蒙分泌，不可大量進食。 3、豬瘦肉 豬瘦肉中不但含有脂肪、碳水化合物、煙酸等物質(zhì)，還含有較多的硒，適量進食可供給人體所需能量，但不可過量進食。
2025-04-01 14:46:31
