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擅長：肩，肘，髖，膝，踝的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。跟腱斷裂等各類運(yùn)動損傷。四肢骨折的微創(chuàng)手術(shù)。
向 Ta 提問
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跳繩能減脂肪嗎？
跳繩是可以減脂的。跳繩屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，可以消耗較高的熱量，若是能長期堅持，是有很好的減脂功效的，每天堅持大約20-30分鐘可以達(dá)到燃脂瘦身的效果，在運(yùn)動后可以搭配一些拉伸動作對于腿型的塑造十分有利。人體內(nèi)脂肪的堆積是因為各熱量攝入過多，但是消耗的卻不足，所以想要減脂除了跳繩運(yùn)動外，也要相對應(yīng)的減少熱量的攝入，對于巧克力、油炸食品等高熱量食物應(yīng)少吃。
2025-03-30 00:00:07 -
運(yùn)動完第二天身體酸疼是怎么回事？
運(yùn)動完第二天身體酸疼，一般是因為機(jī)體在運(yùn)動時，局部會進(jìn)行無氧代謝，容易產(chǎn)生大量的乳酸等代謝產(chǎn)物，會導(dǎo)致肌肉酸疼。如果人們在運(yùn)動前未進(jìn)行充分的熱身，運(yùn)動時可能會損傷肌肉纖維，甚至出現(xiàn)韌帶、肌肉拉傷等情況，人們也會在第二天出現(xiàn)身體酸疼的現(xiàn)象。對于運(yùn)動完第二天身體酸疼的人群，可以進(jìn)行推拿、按摩、針灸等理療方式，能夠緩解機(jī)體不適的癥狀。
2025-03-30 00:00:07 -
鍛煉過后為什么肌肉酸痛？
鍛煉過后肌肉酸痛，可能是由于人們鍛煉的時間過長，或者是鍛煉的強(qiáng)度較高，機(jī)體在短時間內(nèi)無法得到充足的能量，使得肌肉一直處于無氧代謝中引起的。如果人們在鍛煉前，未進(jìn)行充分的熱身，在鍛煉的過程中，容易損傷微小的肌肉纖維，會導(dǎo)致患者肌肉酸痛。還可能是機(jī)體內(nèi)堆積大量的乳酸，也會引發(fā)人們出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。對于鍛煉后肌肉酸痛的人們，可以進(jìn)行針灸、按摩等方式緩解。
2025-03-30 00:00:07 -
打羽毛球上臂肌肉疼怎么辦？
打羽毛球上臂肌肉疼，懷疑患者肌肉拉傷，早期可以進(jìn)行冷敷，或者是局部涂抹活絡(luò)油等藥物，能夠起到止痛、消腫的作用?；颊哌€可以使用繃帶進(jìn)行包扎，但是要避免包扎過緊，容易影響血液循環(huán)。如果患者局部疼痛的癥狀明顯，可以服用阿司匹林腸溶片等非類固醇抗炎藥，有利于減輕肌肉損傷，促進(jìn)受損肌肉的修復(fù)?；颊哌€可以輔以脈沖超聲波治療，能夠降低局部肌肉的應(yīng)激反應(yīng)。
2025-03-30 00:00:07 -
減肥貼的危害？
減肥貼可能會引起皮膚過敏，因為減肥貼中含有一定的藥物成分，若對藥物成分過敏，可能會在接觸皮膚之后出現(xiàn)紅腫、出疹、刺痛、瘙癢、發(fā)熱，甚至疼痛等過敏反應(yīng)。其次，減肥貼還可能會導(dǎo)致腹瀉，部分減肥貼具有刺激胃腸蠕動，預(yù)防便秘的作用，但同時也可能會導(dǎo)致使用者出現(xiàn)腹痛以及腹瀉的病癥。單純使用減肥貼并不能實現(xiàn)減肥的作用，因此建議通過控制飲食以及運(yùn)動等方式進(jìn)行科學(xué)減肥。
2025-03-30 00:00:06
