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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長(zhǎng)：頭痛頭暈、睡眠障礙、腦梗、腦出血等神經(jīng)內(nèi)科疾病的診斷與治療。專門從事研究一側(cè)頭痛(叢集性頭痛、發(fā)作性偏側(cè)頭痛、及 "Sunct" syndrome)的臨床表現(xiàn)及其發(fā)病機(jī)制，在頭痛的頸動(dòng)脈體化學(xué)感受器的敏感性和血管舒縮反應(yīng)性的研究方面，在國(guó)際上均為首次報(bào)道。同時(shí)，對(duì)有關(guān)腦血管病的發(fā)病機(jī)制及治療的進(jìn)展，也有較深的認(rèn)識(shí)和研究。
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晚上說夢(mèng)話是怎么回事
說夢(mèng)話可能與睡眠狀態(tài)、精神壓力、生活習(xí)慣、遺傳因素、疾病影響有關(guān)，可嘗試保持良好生活習(xí)慣、睡前放松、營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、咨詢醫(yī)生等方法改善。 1.睡眠狀態(tài)：人在睡眠時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)元仍處于活躍狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致說夢(mèng)話。 2.精神壓力：白天的工作、學(xué)習(xí)壓力過大，或情緒緊張、焦慮等，可能會(huì)在晚上睡覺時(shí)反映出來，出現(xiàn)說夢(mèng)話的情況。 3.生活習(xí)慣：晚上吃得過飽、過度疲勞、睡眠環(huán)境改變等，也可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致說夢(mèng)話。 4.遺傳因素：說夢(mèng)話可能與遺傳有關(guān)，如果家族中有說夢(mèng)話的成員，那么自己也可能會(huì)有這種情況。 5.疾病影響：某些疾病，如夢(mèng)游癥、睡眠呼吸暫停綜合征等，也可能導(dǎo)致說夢(mèng)話。 如果說夢(mèng)話的情況比較嚴(yán)重，影響了自己或他人的睡眠，可以嘗試以下方法改善： 1.保持良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，避免過度疲勞。 2.睡前放松心情，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或過度興奮的活動(dòng)。 3.營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。 4.如有必要，可以咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的幫助。
2025-06-18 18:21:55 -
春天睡眠不好如何調(diào)理
季節(jié)性失眠，尤其是僅在春季出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的患者，可通過改善飲食和護(hù)肝來調(diào)理失眠。具體方法如下： 一、改善飲食 1.可在飲食方面加以調(diào)節(jié)，平常多吃大棗，大棗富含蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾安神之效，晚飯后用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時(shí)間。 2.食用豬心蓮參圓肉湯，能夠補(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神，適用于脾虛氣弱導(dǎo)致的失眠。 二、護(hù)肝 1.患者要保持心情舒暢，若遇到不開心之事，應(yīng)及時(shí)宣泄，以防肝氣郁結(jié)。 2.在春季可按摩太沖、三陰交、神闕等穴位來護(hù)肝助眠。 3.睡眠應(yīng)遵照自然規(guī)律，早睡早起，利于肝氣調(diào)達(dá)順暢。 4.有條件的話平時(shí)可沖菊花茶來護(hù)肝。 春季調(diào)理失眠的注意事項(xiàng)： 1.盡量不要補(bǔ)覺，要按時(shí)睡按時(shí)起。 2.睡前切勿喝咖啡、濃茶，以免影響睡眠。 3.晚上睡覺前可散步放松肌肉，使身體發(fā)熱，通常體溫降下來時(shí)人就會(huì)感到困乏想睡覺。 總之，對(duì)于春季季節(jié)性失眠患者，通過這些飲食和護(hù)肝方面的措施以及注意相關(guān)事項(xiàng)，有助于改善失眠狀況。
2025-06-18 18:17:27 -
頭受涼了頭痛怎么辦
頭受涼后頭痛，可采取熱敷、按摩、休息、避免誘因、調(diào)整飲食等方法緩解，若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可遵醫(yī)囑用藥。特殊人群用藥需謹(jǐn)慎，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。 1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋對(duì)頭頸部進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，從而減輕頭痛。 2.按摩：用手指輕輕按摩頭皮、頸部和肩部的肌肉，可緩解肌肉緊張，減輕頭痛。 3.休息：找一個(gè)安靜、舒適的地方休息一會(huì)兒，放松身心，緩解頭痛。 4.避免誘因：避免頭部再次受涼，如戴帽子、圍巾等。 5.調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等。 6.藥物治療：如果頭痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等。 需要注意的是，兒童、孕婦、哺乳期婦女、老年人等特殊人群在使用藥物時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。此外，如果頭痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
2025-06-18 18:15:17 -
女人睡覺做夢(mèng)怎么治療
女人睡覺做夢(mèng)可嘗試改善睡眠環(huán)境、建立良好習(xí)慣、放松減壓、心理治療、藥物治療等方法，具體應(yīng)咨詢醫(yī)生。 1.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，避免在晚上使用電子設(shè)備。 2.建立良好的睡眠習(xí)慣：每天在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，避免在晚上喝咖啡、茶或飲酒，睡前避免過度運(yùn)動(dòng)或使用電子設(shè)備。 3.放松技巧：可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或漸進(jìn)性肌肉松弛，幫助減輕壓力和焦慮。 4.心理治療：如果做夢(mèng)是由心理問題引起的，如焦慮、抑郁或創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，心理治療可能會(huì)有所幫助。 5.藥物治療：如果其他方法都沒有效果，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物治療，如安眠藥或抗抑郁藥。 需要注意的是，藥物治療應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且可能會(huì)有一些副作用。此外，對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、兒童和老年人，治療方法可能需要有所調(diào)整。如果您有睡眠問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家，以獲得個(gè)性化的治療建議。
2025-06-18 18:11:39 -
成人深度睡眠時(shí)間多少
影響成人深度睡眠時(shí)間的因素包括年齡、睡眠習(xí)慣、健康狀況、生活方式和藥物等。保持良好的睡眠習(xí)慣、規(guī)律作息、健康生活方式對(duì)提高睡眠質(zhì)量很重要。如有疑慮或擔(dān)憂，可咨詢醫(yī)生或?qū)＜摇?1.年齡：隨著年齡的增長(zhǎng)，深度睡眠時(shí)間逐漸減少。 2.睡眠習(xí)慣：良好的睡眠習(xí)慣，如規(guī)律的作息時(shí)間、舒適的睡眠環(huán)境等，有助于提高深度睡眠時(shí)間。 3.健康狀況：某些健康問題，如睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等，可能會(huì)影響深度睡眠時(shí)間。 4.生活方式：過度使用電子設(shè)備、咖啡因攝入過多、缺乏運(yùn)動(dòng)等生活方式因素可能導(dǎo)致深度睡眠時(shí)間減少。 5.藥物：某些藥物，如鎮(zhèn)靜藥、抗抑郁藥等，可能會(huì)影響深度睡眠時(shí)間。 需要注意的是，每個(gè)人的睡眠需求和質(zhì)量都不同，如果您對(duì)自己的深度睡眠時(shí)間有疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家進(jìn)行評(píng)估和建議。此外，保持良好的睡眠習(xí)慣、規(guī)律的作息時(shí)間、健康的生活方式對(duì)于提高睡眠質(zhì)量非常重要。
2025-06-18 18:08:03
