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擅長(zhǎng)：孕期及哺乳期營(yíng)養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo)，以及兒童生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估及營(yíng)養(yǎng)支持。
向 Ta 提問(wèn)
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母乳放冰箱冷藏可以多久
母乳在冰箱冷藏室不同位置的存放時(shí)間不同，單獨(dú)的冷凍室且溫度能保持在-15℃以下時(shí)可存放6個(gè)月左右，0-4℃之間可存放8天左右。存放母乳時(shí)應(yīng)使用專用儲(chǔ)奶袋，標(biāo)注好擠奶時(shí)間，盡量排出空氣密封，解凍后的母乳不能再次冷凍，且不要在冷凍室存放過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。 母乳在冰箱冷藏可以存放多久，主要與存放的溫度有關(guān)，具體分析： 1.冷藏室溫度在0-4℃之間：可以存放8天左右。 2.冷藏室單獨(dú)的冷凍室：且溫度能保持在-15℃以下時(shí)：可以存放6個(gè)月左右。 需要注意的是，存放母乳時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1.使用專用的儲(chǔ)奶袋，并在袋子上標(biāo)注好擠奶的時(shí)間。 2.儲(chǔ)存母乳時(shí)，應(yīng)盡量將空氣擠出，密封好后放入冰箱。 3.解凍后的母乳不能再次冷凍。 4.不要在冷凍室存放過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，以免影響母乳的質(zhì)量。 對(duì)于早產(chǎn)兒或免疫力低下的寶寶，建議使用新鮮的母乳。如果需要儲(chǔ)存母乳，建議提前咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問(wèn)，以確保寶寶的健康和安全。
2025-06-05 15:20:21 -
結(jié)石病人能吃什么水果
結(jié)石患者通常能吃西瓜、梨、蘋(píng)果等水果，可幫助補(bǔ)充水分且不影響疾病。具體如下： 一、西瓜：含有大量維生素、纖維素及水分。能給機(jī)體補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但不可多吃，以免腸胃不適。 1.（1）維生素：對(duì)身體有諸多益處。 1.（2）纖維素：可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等。 1.（3）水分：滿足機(jī)體對(duì)水分的需求。 二、梨：營(yíng)養(yǎng)豐富且含植物纖維。可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增加食欲，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)加重病情。 2.（1）豐富營(yíng)養(yǎng)：提供多種人體所需。 2.（2）植物纖維：發(fā)揮多種積極作用。 三、蘋(píng)果：通常不會(huì)加重結(jié)石病情，對(duì)疾病無(wú)不良影響，含充足營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)食用可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和增加水分?jǐn)z入。 3.（1）不加重病情：不會(huì)對(duì)結(jié)石產(chǎn)生負(fù)面影響。 3.（2）充足營(yíng)養(yǎng)：有利于身體健康。 另外，患者還可多吃菠蘿、檸檬、葡萄等水果。結(jié)石患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院，根據(jù)自身情況選擇合適治療方法?？傊Y(jié)石患者可食用多種水果，同時(shí)要重視疾病的治療。
2025-06-05 15:20:17 -
吃啥下奶最快最有效
哺乳期媽媽可通過(guò)喝湯水、蔬菜、水果、堅(jiān)果等食物，注意飲食均衡，保持良好心情和充足睡眠來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，如遇乳汁分泌不足應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1.湯水類：如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯等，這些湯水中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)乳汁分泌。 2.蔬菜類：如絲瓜、茭白、黃花菜等，這些蔬菜具有通乳的作用，可以增加乳汁分泌量。 3.水果類：如紅棗、木瓜、香蕉等，這些水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于提高乳汁質(zhì)量。 4.堅(jiān)果類：如核桃、花生、杏仁等，這些堅(jiān)果中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能夠?yàn)樯眢w提供能量，促進(jìn)乳汁分泌。 需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和情況都不同，下奶的效果也因人而異。此外，哺乳期的媽媽還需要注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物。同時(shí)，保持良好的心情和充足的睡眠也有助于促進(jìn)乳汁分泌。如果媽媽們?cè)诓溉槠谟龅饺橹置诓蛔愕那闆r，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-06-05 15:20:12 -
麥片的功效與作用有哪些
麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含多種元素，有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)功效；能降膽固醇和血脂，預(yù)防心血管疾病。 一、麥片富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中含有豐富的蛋白質(zhì)，這對(duì)于身體的生長(zhǎng)和修復(fù)非常重要；還有大量的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化；維生素的存在對(duì)維持身體正常機(jī)能不可或缺；同時(shí)包含鈣、鐵、鉀等多種微量元素，這些元素在人體的生理活動(dòng)中起著關(guān)鍵作用。 二、麥片具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。由于其包含的多樣且豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，使得它能夠?yàn)槿梭w提供多種所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而起到一定的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。 三、麥片能夠降低膽固醇。通過(guò)一些作用機(jī)制，可減少血液中膽固醇的含量，從而有利于維持血管的健康。 四、麥片可降低血脂。能有效調(diào)節(jié)血脂水平，對(duì)預(yù)防高血脂等相關(guān)疾病有積極意義。 五、麥片有預(yù)防心血管疾病發(fā)生的作用。因?yàn)槠鋵?duì)膽固醇和血脂的調(diào)節(jié)作用，有助于降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，麥片在營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和疾病預(yù)防等方面都有著重要的作用。
2025-06-05 15:19:34 -
早上一杯牛奶一個(gè)雞蛋可以嗎
僅靠牛奶和雞蛋這兩種食物不能充分滿足營(yíng)養(yǎng)需求，早餐應(yīng)搭配碳水化合物、健康脂肪、維生素和礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等食物，保持飲食均衡和多樣性，確保攝入足夠營(yíng)養(yǎng)。 1.碳水化合物：選擇全麥面包、燕麥片、玉米等富含碳水化合物的食物，以提供能量和持久的飽腹感。 2.健康脂肪：可以選擇堅(jiān)果、橄欖油、魚(yú)油等富含健康脂肪的食物，有助于維持心血管健康。 3.維生素和礦物質(zhì)：水果、蔬菜、全麥面包等食物富含各種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常的生理功能。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：除了雞蛋，還可以選擇魚(yú)、肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于維持肌肉和身體組織的健康。 總之，為了獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，早餐應(yīng)該包括多種食物，以滿足身體的各種需求。如果時(shí)間緊張或不方便準(zhǔn)備復(fù)雜的早餐，可以選擇一些方便攜帶和食用的食物，如水果、酸奶、全麥面包等，以確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，保持均衡的飲食和健康的生活方式對(duì)于身體健康至關(guān)重要。
2025-06-05 15:19:30
