-
擅長：孕期及哺乳期營養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo)，以及兒童生長發(fā)育評估及營養(yǎng)支持。
向 Ta 提問
-
經(jīng)期喝什么湯好
女性經(jīng)期可喝一些湯來緩解不適，如紅糖水、紅棗桂圓湯、益母草湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯等，但需根據(jù)個人體質(zhì)和癥狀選擇適合的湯品，同時應(yīng)避免食用過于寒涼和辛辣的食物。 1.紅糖水 紅糖水可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)，同時還能為身體提供能量。 2.紅棗桂圓湯 紅棗和桂圓都具有補血養(yǎng)顏的功效，適合經(jīng)期失血過多的女性飲用。 3.益母草湯 益母草具有調(diào)經(jīng)止痛的作用，適合經(jīng)期腹痛的女性飲用。 4.當(dāng)歸生姜羊肉湯 當(dāng)歸、生姜和羊肉都具有補血散寒的功效，適合經(jīng)期畏寒的女性飲用。 需要注意的是，每個人的體質(zhì)不同，適合的湯品也不同。在選擇湯品時，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和癥狀進(jìn)行選擇。同時，經(jīng)期應(yīng)避免食用過于寒涼和辛辣的食物，以免引起不適。
2025-06-12 17:37:52 -
經(jīng)常喝蜂蜜好嗎
天天喝蜂蜜水好不好需依據(jù)自身身體狀況來剖析。 一、蜂蜜富含諸多營養(yǎng)物質(zhì)，像含有蛋白質(zhì)與維生素等，能給機體補充營養(yǎng)。同時蜂蜜具有潤腸通便之效，利于緩解便秘。對于身體完全健康或存在便秘情況的人來說，天天適當(dāng)喝點蜂蜜水是比較好的，但不可過量飲用。 1.身體健康者：適量飲用蜂蜜水可補充營養(yǎng)。 2.有便秘者：能借助其潤腸通便作用緩解癥狀。 二、若有糖尿病或胃腸不適癥狀，天天喝蜂蜜水則不好，可能會加重糖尿病或胃腸不適癥狀。 1.糖尿病患者：因蜂蜜中含糖，可能導(dǎo)致血糖升高。 2.胃腸不適者：可能會加重胃腸不適。 總之，要根據(jù)個人具體身體狀況來決定是否天天喝蜂蜜水以及喝的量，以確保對身體有益且不會帶來不良影響。
2025-06-12 17:37:18 -
產(chǎn)后適宜吃什么水果
產(chǎn)婦生產(chǎn)后體力與能量消耗巨大，需及時補充營養(yǎng)食物，同時因產(chǎn)婦怕寒，所以水果宜選擇性溫的，如葡萄、山楂、榴蓮等。 一、葡萄：其含糖量頗高，能助力產(chǎn)婦補充所需糖分。含鐵量也較高，可改善產(chǎn)婦貧血狀況。 二、山楂：這是一種含鈣量極高的水果，產(chǎn)后食用能幫助產(chǎn)婦補鈣。并且山楂具有藥食兩用的特點，有活血化瘀的功效，利于產(chǎn)婦惡露排出。 三、榴蓮：榴蓮性熱，可促進(jìn)身體血液循環(huán)，提升新陳代謝能力，產(chǎn)婦可適當(dāng)多吃一些。 此外，產(chǎn)婦還能食用木瓜、蘋果等水果。產(chǎn)婦適量多吃水果，不但能助力其體力恢復(fù)，還能為身體補充所需維生素。 總之，產(chǎn)婦產(chǎn)后在水果選擇上要注意其屬性和功效，合理食用合適的水果有助于身體的恢復(fù)和健康。
2025-06-12 17:36:37 -
牛奶是酸性還是堿性
牛奶是一種堿性食物，但乳糖不耐受人群需注意替代品的選擇，且應(yīng)控制飲用量。 牛奶是一種堿性食物。 牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)在人體內(nèi)代謝后會產(chǎn)生堿性物質(zhì)，使人體保持弱堿性狀態(tài)。此外，牛奶中的鈣、鎂等金屬離子也可以與胃酸反應(yīng)，中和胃酸，從而減輕胃酸對胃黏膜的刺激。因此，從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，牛奶是一種堿性食物。 需要注意的是，對于乳糖不耐受的人群來說，喝牛奶可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，牛奶中含有一定量的脂肪和膽固醇，過量飲用可能會對健康造成不利影響。因此，建議乳糖不耐受的人群選擇其他替代品，如豆?jié){、酸奶等，同時也要注意控制牛奶的飲用量，避免過量飲用。
2025-06-12 17:36:10 -
睡覺前喝純牛奶會不會胖
睡前喝純牛奶是否會發(fā)胖，因人而異，關(guān)鍵看個人身體狀況。 一般來說，睡前喝純牛奶不會導(dǎo)致發(fā)胖，反而有一定的助眠功效，對身體有益。 純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于提高身體的基礎(chǔ)代謝率，加速身體燃燒脂肪。此外，牛奶中的鈣還能幫助身體更好地吸收其他食物中的營養(yǎng)成分。 需要注意的是，如果你本身對牛奶中的乳糖不耐受，或者喝了純牛奶后容易出現(xiàn)胃腸不適等癥狀，那么就不適合在睡前喝純牛奶。此外，如果你擔(dān)心純牛奶中的脂肪含量過高，可以選擇脫脂或低脂牛奶。 總的來說，睡前喝純牛奶是否會發(fā)胖，因人而異。如果你想在睡前喝純牛奶，建議先了解自己的身體狀況，并根據(jù)個人情況進(jìn)行選擇。
2025-06-12 17:35:51
