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擅長(zhǎng)：孕期及哺乳期營(yíng)養(yǎng)管理、妊娠期糖尿病營(yíng)養(yǎng)治療、產(chǎn)后體重管理、兒童超重肥胖與減重、嬰幼兒喂養(yǎng)指導(dǎo)，以及兒童生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估及營(yíng)養(yǎng)支持。
向 Ta 提問(wèn)
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母乳放冷藏能保存多長(zhǎng)時(shí)間
人乳在不同條件下可保存的時(shí)間如下： 室溫（15-25℃）：6-8小時(shí)。 冷藏室（2-4℃）：2-4天。 冷凍室（-15-5℃）：3-6個(gè)月。 解凍后的母乳應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)使用，且不能再次冷凍。若母乳有異味或異常，應(yīng)丟棄。 人乳在不同的保存條件下，能保存的時(shí)間有所不同。以下是在不同條件下，人乳可以保存的時(shí)間： 1.室溫（15-25℃）：可以保存6-8小時(shí)。 2.冷藏室（2-4℃）：可以保存2-4天。 3.冷凍室（-15-5℃）：可以保存3-6個(gè)月。 需要注意的是，保存過(guò)的母乳可能會(huì)出現(xiàn)分層現(xiàn)象，這是正常的，在喂哺前輕輕搖勻即可。解凍后的母乳應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)使用，不可以再次冷凍。如果人乳有異味或異常，應(yīng)丟棄，不要喂哺給嬰兒。
2025-06-12 17:39:40 -
早上空腹喝蜂蜜水有什么好處早上空腹喝蜂
早上空腹喝蜂蜜水的好處有補(bǔ)充水分、促進(jìn)排便、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞，但糖尿病患者、一歲以下嬰兒及濕阻中焦者不宜服用。 早上空腹喝蜂蜜水的好處有： 補(bǔ)充水分：人在經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠后，身體會(huì)流失大量水分，起床后喝一杯蜂蜜水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分。 促進(jìn)排便：蜂蜜水可以潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物在體內(nèi)的消化，從而起到預(yù)防便秘的作用。 增強(qiáng)免疫力：蜂蜜中含有多種酶和礦物質(zhì)，這些成分可以在一定程度上提高身體的免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力。 緩解疲勞：蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被身體快速吸收利用，從而為身體提供能量，緩解身體的疲勞感。 需要注意的是，糖尿病患者、一歲以下的嬰兒以及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者不宜服用蜂蜜。
2025-06-12 17:39:09 -
懷孕期吃什么水果好
孕期吃水果好處多多，但有些水果糖分較高，需要控制攝入量，以下是一些適合孕期食用的水果： 1.富含葉酸的水果：如香蕉、草莓、橙子等，能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。 2.維生素C含量高的水果：維生素C對(duì)孕婦和胎兒的健康都很重要，如獼猴桃、檸檬、橙子等，可以提高免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。 3.富含膳食纖維的水果：孕期容易便秘，適量攝入富含膳食纖維的水果，如蘋(píng)果、火龍果等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。 4.低糖水果：孕期需要控制血糖，一些低糖水果如柚子、櫻桃、藍(lán)莓等是不錯(cuò)的選擇。 總之，孕期吃水果好處多多，但要注意選擇合適的水果，控制攝入量，避免攝入過(guò)多的糖分和熱量。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，以確保胎兒的健康發(fā)育。
2025-06-12 17:38:46 -
孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)早餐好
孕婦營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)包含碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素和膳食纖維等，如全麥面包、燕麥片、雞蛋、牛奶、酸奶、水果和堅(jiān)果等，食物應(yīng)多樣化。 1.全麥面包或燕麥片：富含碳水化合物和膳食纖維，能提供持久的能量。 2.雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于胎兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 3.牛奶或酸奶：富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于孕婦的骨骼健康。 4.水果：提供豐富的維生素和膳食纖維，有助于維持孕婦的腸道健康。 5.堅(jiān)果：富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，有助于孕婦的心血管健康。 總之，孕婦的營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)該多樣化，包含各種不同的食物，以保證孕婦和胎兒的健康。同時(shí)，孕婦應(yīng)該避免食用高糖、高脂肪和高鹽的食物，以免對(duì)健康造成不利影響。
2025-06-12 17:38:34 -
木耳是不是發(fā)物
木耳不是發(fā)物，但部分人食用木耳可能過(guò)敏，需注意食用方式，清洗干凈，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 發(fā)物是指富于營(yíng)養(yǎng)或有刺激性，容易使瘡癤或某些病狀發(fā)生變化的食物，如羊肉、魚(yú)蝦等。木耳是一種食用菌，富含多糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 一般來(lái)說(shuō)，食用木耳不會(huì)引起人體的異常反應(yīng)，也不會(huì)加重已有的疾病。但對(duì)于某些特殊人群，如過(guò)敏體質(zhì)者，可能對(duì)木耳中的某些成分過(guò)敏，食用后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、腹瀉等。此外，木耳在食用前需要徹底清洗，以避免殘留的農(nóng)藥和雜質(zhì)對(duì)人體造成危害。 因此，總體而言，木耳不是發(fā)物，但在食用時(shí)需要注意個(gè)人體質(zhì)和食用方式。如果有任何不適反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。
2025-06-12 17:37:59
