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擅長：肥胖、常見營養(yǎng)相關代謝疾病的防治（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸）、肥胖型多囊卵巢綜合癥、子宮內(nèi)膜癌保育治療、肥胖合并骨關節(jié)炎、心衰、呼吸睡眠暫停綜合征、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、，嬰幼兒喂養(yǎng)、腫瘤、腎病、肝病、營養(yǎng)不良的營養(yǎng)治療以及個性化營養(yǎng)指導
向 Ta 提問
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懷孕后葉酸片要吃多久
當女人懷孕后是需要口服葉酸的，且一般在計劃懷孕前三個月就要開始每天堅持服用，至少要吃到懷孕3個月。因為葉酸有著預防胎兒神經(jīng)管缺陷的重要作用。 一、懷孕后服用葉酸的具體方面： 1.在懷孕前三個月，孕婦務必口服葉酸，并且要做到每日堅持服用。因為胎兒在十二周之前是生成神經(jīng)管最為關鍵的時期，倘若在這個時段出現(xiàn)葉酸缺乏的情況，就極容易引發(fā)神經(jīng)管缺陷，像無腦兒和脊柱裂等疾病。所以葉酸至少要吃到懷孕3個月。 2.葉酸屬于一種營養(yǎng)素，不管是備孕期間還是早孕期都要始終堅持服用。 二、孕婦其他注意事項： 1.要保持良好的生活習慣，平時多留意休息。 2.注重飲食的均衡，多吃蔬菜和水果，多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素等食物。 3.多到戶外陽光下進行適量的運動。 總之，孕婦需要按時服用葉酸，并在生活的各方面多加注意，這樣才有利于自身和胎兒的健康。
2025-05-21 16:17:18 -
減肥可以喝豆?jié){嗎
減肥一般可以喝豆?jié){。豆?jié){屬于高纖維食物，能促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。而要實現(xiàn)減肥，還可通過抽脂手術和埋線減肥等方式。 豆?jié){是低熱量且富含多種營養(yǎng)成分的食物，比如含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及膳食纖維等。在減肥期間適量飲用豆?jié){，有著諸多益處。它能起到利尿作用，可帶走體內(nèi)部分熱量，還能促進脂質(zhì)代謝，防止皮下脂肪堆積，不會對減肥效果產(chǎn)生不良影響。減肥是個長期過程，若想更高效減肥，可以選擇到三甲醫(yī)院進行埋線減肥。埋線減肥主要是將蛋白線埋入相應穴位，通過修復刺激，既能促進體內(nèi)脂肪組織燃燒，又能抑制食欲，對減肥瘦身有很好效果。 在減肥期間，一定要合理控制飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。同時，多進行一些如跑步、游泳等運動鍛煉，這對減肥也能起到輔助作用。 總之，減肥可喝豆?jié){，同時可結合多種方式來實現(xiàn)更好的減肥效果，且要注重飲食和運動的配合。
2025-05-21 16:16:28 -
減肥能吃瓜子么
減肥期間可以吃瓜子，但需注意適量，每天不超過30克原味瓜子，避免食用添加調(diào)味料的瓜子。因為瓜子營養(yǎng)豐富且含不飽和脂肪酸，但熱量高，過量食用會影響減肥效果。 減肥期間可以吃瓜子，但需要注意適量。 瓜子營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分。同時，瓜子中還含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇，對心血管健康有益。 然而，瓜子的熱量較高，每100克瓜子的熱量約為600大卡，屬于高熱量食物。如果在減肥期間過量食用瓜子，可能會導致熱量攝入過多，從而影響減肥效果。 因此，在減肥期間可以吃瓜子，但需要注意適量。建議每天食用瓜子的量不超過30克，同時要注意選擇原味瓜子，避免食用添加了大量糖分、鹽分等調(diào)味料的瓜子。 此外，對于患有糖尿病、高血壓等疾病的人群，在食用瓜子時需要更加謹慎，建議在醫(yī)生的指導下進行食用。
2025-05-21 16:15:50 -
請問香菜是發(fā)物嗎
香菜不是發(fā)物，一般人群可適量食用，過敏人群需避免，食用過多可能導致口氣異味和尿量增多。 香菜是一種常見的蔬菜，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、B2等營養(yǎng)物質(zhì)，具有特殊的香氣，可增加食物的風味。 對于一般人群來說，適量食用香菜是安全的。然而，個體對食物的反應可能因人而異。有些人可能對香菜中的某些成分過敏，食用后可能出現(xiàn)過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫、腹瀉等。如果有過敏史或?qū)ο悴诉^敏，應避免食用。 此外，香菜的食用方式也可能對健康產(chǎn)生影響。如果食用過多的香菜，可能會導致口氣異味。同時，香菜具有一定的利尿作用，過量食用可能會導致尿量增多。 總的來說，香菜不是發(fā)物，但個體對食物的反應存在差異。在飲食中，應保持均衡多樣，適量攝入各種食物，以維持健康的飲食模式。如果對某種食物的食用有疑慮，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
2025-05-21 16:15:42 -
燕麥片可以加蜂蜜嗎
燕麥片可以加蜂蜜，兩者搭配食用是比較健康的選擇。 燕麥片是一種常見的粗糧，富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有降血脂、血糖，改善便秘等功效。蜂蜜則是一種天然的甜味劑，富含葡萄糖、果糖、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有抗菌消炎、潤肺止咳、潤腸通便等功效。 將燕麥片和蜂蜜搭配食用，可以起到營養(yǎng)互補的作用。燕麥片的膳食纖維可以促進蜂蜜中營養(yǎng)成分的吸收，而蜂蜜的甜味則可以減少燕麥片的苦澀味，使口感更加香甜。此外，燕麥片和蜂蜜都具有一定的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，有助于控制體重。 需要注意的是，燕麥片和蜂蜜的食用量應適量，過量食用可能會導致消化不良、血糖升高等問題。此外，由于蜂蜜中含有一定的糖分，糖尿病患者應謹慎食用。 總之，燕麥片可以加蜂蜜，兩者搭配食用具有一定的營養(yǎng)和健康價值，但應注意適量食用。
2025-05-21 16:14:55
