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擅長：各類疾病導致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經性厭食癥、腸衰竭等）；老年營養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預；醫(yī)學營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內營養(yǎng)。
向 Ta 提問
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減肥能吃西紅柿嗎
減肥可以吃西紅柿。 每100克西紅柿通常僅含有約20千卡的熱量，食用后不會給身體帶來過多的熱量負擔，有利于控制總體熱量攝入。其膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還能促進腸道蠕動，幫助排便，有利于維持消化系統(tǒng)的正常功能。同時，富含維生素C、維生素E等抗氧化維生素，以及鉀等礦物質，能為身體提供必需的營養(yǎng)成分，在減肥過程中保證身體的正常代謝和生理功能。 雖然西紅柿有諸多益處，但也不能過量食用，防止引起其他不適。減肥期間不能僅依賴西紅柿，還需要搭配其他蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質蛋白質等食物，以保證營養(yǎng)的全面和均衡。
2025-04-01 20:04:26 -
一歲寶寶能吃桑葚嗎
一歲寶寶可以吃桑葚，但需要注意一些事項。 首先，桑葚含有豐富的多種營養(yǎng)物質，如維生素、礦物質等，對寶寶的生長發(fā)育有一定益處。然而，一歲寶寶的消化系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育成熟，在食用時要注意適量，食用過多可能會導致消化不良，引起腹脹、腹痛、腹瀉等不舒服的癥狀。其次，要確保桑葚的品質和新鮮度。選擇新鮮、無變質的桑葚，避免給寶寶食用有霉點、軟爛或有異味的桑葚，防止引起食物中毒等問題。 如果寶寶出現(xiàn)過敏癥狀，如皮膚瘙癢、紅腫、嘔吐、腹瀉等，應立即停止食用，并及時就醫(yī)。同時，要注意不要讓寶寶吞食桑葚的果核，以免造成窒息等危險情況。
2025-04-01 20:04:24 -
煮好的銀耳湯隔夜能吃嗎
銀耳湯隔夜后一般不建議食用。 銀耳湯是一種營養(yǎng)豐富的湯品，如果保存不當，容易滋生細菌和霉菌。其中的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，這是一種致癌物質。即使放在冰箱里冷藏，也不能完全抑制細菌的生長和亞硝酸鹽的形成。所以，為了保證身體健康，建議銀耳湯需要在當天喝完。如果不小心煮多了，可以根據(jù)實際情況選擇倒掉或者妥善保存，但不建議隔夜食用。 對于特殊人群，如老人、兒童、孕婦和免疫力低下者，由于他們的身體抵抗力較弱，更容易受到細菌和毒素的影響，所以更應該避免食用隔夜的銀耳湯。如果不小心吃了隔夜的銀耳湯，出現(xiàn)不舒服的癥狀，應及時就醫(yī)。
2025-04-01 20:04:24 -
減肥能吃小米粥嗎
減肥通常能吃小米粥。 小米粥熱量相對較低。小米本身是一種粗糧，其含有的熱量不高，用小米熬制成的粥在合理食用的情況下，不會給減肥造成太大負擔。小米粥中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還能促進腸道蠕動，有利于排便，對減肥有一定幫助。同時，小米粥含有維生素、蛋白質、礦物質等多種營養(yǎng)成分，在減肥期間食用，可以在一定程度上保證身體的營養(yǎng)需求，避免因過度節(jié)食而導致營養(yǎng)不良等問題。 即使小米粥對減肥有一定益處，也不能單純依靠食用小米粥來達到減肥的目標，還需結合合理的飲食控制和適量的運動，才能取得更好的減肥效果。
2025-04-01 20:04:23 -
晚上吃什么才能減肥
晚上吃粗糧類、蔬菜類、白肉類等才能減肥。 1、粗糧類 紅薯、玉米、燕麥、紫薯等粗糧類，粗糧富含膳食纖維，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，同時促進胃腸道蠕動，有利于消化和廢物代謝。 2、蔬菜類 白菜、空心菜、包菜、紫甘藍、西蘭花、芹菜、菠菜、苦瓜等蔬菜，熱量低，富含維生素、礦物質和粗纖維，有利于補充身體所需營養(yǎng)，同時促進廢物排出。 3、白肉類 雞胸肉、牛肉、魚肉、蝦肉等白肉，這些肉類富含優(yōu)質蛋白質，可以增加飽腹感，同時促進肌肉生長，提高基礎代謝率。 晚餐后可以適當進行慢跑、散步等有氧運動，有利于消耗熱量和脂肪。
2025-04-01 20:04:23
