-
擅長(zhǎng)：骨與關(guān)節(jié)損傷的診斷、治療及關(guān)節(jié)鏡下檢查和微創(chuàng)關(guān)節(jié)手術(shù)治療。
向 Ta 提問(wèn)
-
腰肌勞損怎么鍛煉？
腰肌勞損鍛煉方法主要是腰背肌的功能鍛煉，可以采用五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，小飛燕運(yùn)動(dòng)，這兩種運(yùn)動(dòng)都可以加強(qiáng)肌肉和韌帶的力量，維持腰椎的穩(wěn)定性。通過(guò)積極的功能鍛煉可以增強(qiáng)腰肌力量，緩解疼痛癥狀，增加腰椎的活動(dòng)度。腰椎肌肉的功能鍛煉輔助作用可以延緩疾病的發(fā)展，同時(shí)還要配合其他治療方法，如物理治療（微波治療，銀質(zhì)針治療，臭氧治療，封閉治療等）。
2025-03-29 13:10:02 -
韌帶拉傷要多久恢復(fù)？
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心就會(huì)造成肌肉拉傷和韌帶拉傷，導(dǎo)致了腿部的肌肉抻拉所引起的拉傷。一般出現(xiàn)拉傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并立即給予冷敷，冷敷可以迅速陣痛和消腫，24到48小時(shí)內(nèi)選擇冷敷。48小時(shí)后，可以選擇對(duì)拉傷部位進(jìn)行熱敷，熱敷達(dá)能舒筋活血，緩解拉傷后產(chǎn)生的疼痛。一般的肌肉拉傷，恢復(fù)期在三個(gè)月左右，不嚴(yán)重的情況下，一個(gè)星期就會(huì)恢復(fù)。
2025-03-29 13:10:02 -
怎么治膝蓋積水？
膝蓋積水多的話，可以做關(guān)節(jié)腔穿刺抽取積水同時(shí)注射消炎止痛的藥物來(lái)進(jìn)行治療。一般的外側(cè)副韌帶損傷多數(shù)是不會(huì)完全斷裂的，必要的時(shí)候可以做關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)治療。這段時(shí)間要注意多休息一下，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
2025-03-29 13:10:02 -
鍛煉腹肌最好的方法是什么？
你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，腹肌的鍛煉方法，日常生活中要考慮折腹的方法，或者是仰臥起坐。還可采用器械或者是非器械都可以進(jìn)行鍛煉。1、可采用仰臥起坐的方法，用器械進(jìn)行壓住雙腿，進(jìn)行仰臥起坐，每次20分鐘，一天做3到4次，堅(jiān)持不懈可達(dá)到效果。2、可以在平地上進(jìn)行收腹等鍛煉，或者采用器械輔助等進(jìn)行腹肌的鍛煉。一般而言，有器械的輔助的腹肌鍛煉效果較好，維持時(shí)間長(zhǎng)，不容易導(dǎo)致局部受傷以及肌肉疲勞。
2025-03-29 13:10:01 -
我的腰右側(cè)疼痛是怎么回事？
患者出現(xiàn)腰部右側(cè)的疼痛，有可能是腰椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生或者右側(cè)的腰肌勞損出現(xiàn)代償性的肥大，部分患者可能會(huì)外傷引起疼痛，或者出現(xiàn)有輸尿管結(jié)石的患者，也可能會(huì)導(dǎo)致右側(cè)腰部疼痛，具體還需要結(jié)合腰椎ct檢查，泌尿系統(tǒng)B超檢查明確病情?；颊邞?yīng)該注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰。
2025-03-29 13:10:01
