產(chǎn)婦促進(jìn)乳汁分泌需從多方面著手，要增加營養(yǎng)攝入，保證蛋白質(zhì)、水分充足；確保有效哺乳，頻繁吸吮并采用正確姿勢；保證充足休息；保持良好心態(tài)；還可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用中醫(yī)方法輔助，特殊人群如剖宮產(chǎn)、有基礎(chǔ)疾病者需特殊對待。

水分：要多喝液體，如白開水、牛奶、豆?jié){等。每天的飲水量建議在1500-2000毫升左右。因?yàn)槿橹写蟛糠质撬?，充足的水分?jǐn)z入能保證乳汁的正常分泌。

確保有效哺乳

頻繁吸吮：讓嬰兒頻繁地吸吮乳頭，這是刺激乳汁分泌最有效的方法之一。嬰兒的吸吮可以通過神經(jīng)反射刺激垂體分泌催乳素和催產(chǎn)素，從而促進(jìn)乳汁分泌。建議每天讓嬰兒吸吮8-12次以上。

正確哺乳姿勢：產(chǎn)婦要采取正確的哺乳姿勢，如搖籃式、環(huán)抱式等，保證嬰兒能有效地含住乳頭和大部分乳暈，這樣才能充分刺激乳腺，促進(jìn)乳汁排出。

保證充足休息

產(chǎn)婦在月子里要保證充足的睡眠，每天的睡眠時(shí)間應(yīng)不少于8-9小時(shí)。良好的休息有助于身體恢復(fù)，也有利于乳汁的分泌。因?yàn)樯眢w在休息狀態(tài)下，激素分泌會(huì)更有利于乳汁的生成。

保持良好心態(tài)

產(chǎn)婦要保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。研究發(fā)現(xiàn)，情緒波動(dòng)會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而影響乳汁分泌。家人要給予產(chǎn)婦足夠的關(guān)心和支持，幫助產(chǎn)婦營造一個(gè)輕松的產(chǎn)后環(huán)境。

中醫(yī)方法輔助（需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行）

按摩：可以請專業(yè)的催乳師進(jìn)行乳房按摩，通過按摩刺激乳房經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)乳汁分泌。但要注意按摩的力度和方法，避免造成乳房損傷。

中藥調(diào)理：一些中藥方劑在一定程度上可以起到通乳的作用，但必須在中醫(yī)師的辨證論治下使用，因?yàn)椴煌a(chǎn)婦的體質(zhì)不同，用藥也會(huì)有所差異。例如，部分具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)下乳作用的中藥可能會(huì)對乳汁分泌有幫助，但要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不能自行盲目用藥。

對于特殊人群，如剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，在月子里要注意傷口的恢復(fù)情況，在保證傷口不受到過度牽拉的前提下進(jìn)行上述促進(jìn)乳汁分泌的措施；對于有基礎(chǔ)疾病的產(chǎn)婦，如患有糖尿病等，要在控制基礎(chǔ)疾病的基礎(chǔ)上，遵循上述原則來促進(jìn)乳汁分泌，同時(shí)要密切監(jiān)測血糖等指標(biāo)，確保母嬰健康。