腳寬想變窄可選擇合適鞋子、使用矯形器、進行物理治療或考慮手術(shù)，但需咨詢專業(yè)醫(yī)生，同時注意腳部護理和健康生活方式。

腳寬了想變窄，可以考慮以下方法：

1.選擇合適的鞋子：穿著合適尺碼的鞋子，避免過緊或過松，尤其是高跟鞋和尖頭鞋，它們可能會擠壓腳部，導(dǎo)致腳寬。

2.使用矯形器：定制的矯形器或鞋墊可以提供額外的支撐和調(diào)整，幫助改善腳的形狀。

3.物理治療：物理治療師可以提供一些特定的練習(xí)和按摩，以幫助放松腳部肌肉，改善腳的靈活性。

4.手術(shù)：在某些情況下，如嚴(yán)重的腳部畸形或疾病，手術(shù)可能是一種選擇。但手術(shù)具有一定的風(fēng)險和復(fù)雜性，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

需要注意的是，改變腳的寬窄是一個較為復(fù)雜的過程，而且效果可能因人而異。在嘗試任何方法之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或足病專家的建議。此外，對于一些特殊人群，如孕婦、糖尿病患者或有腳部疾病的人，改變腳寬的方法可能會有所不同，需要特別關(guān)注和謹(jǐn)慎處理。

總之，腳寬了想變窄需要綜合考慮多種因素，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。同時，保持良好的腳部護理和健康的生活方式也是重要的。