失眠可吃以下這些：百合、牛奶、安神補腦液、佐匹克隆片。具體如下：

一、百合：百合有著清心安神的功效，尤其對于因心煩意亂而導致的失眠等癥狀，能起到一定的緩解作用。所以失眠人群適當食用百合是有益的。

二、牛奶：牛奶中富含半胱氨酸，該物質(zhì)可以抑制中樞神經(jīng)的興奮性，進而產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安神的效果。在睡前飲用一小杯牛奶，有助于緩解失眠狀況。

三、安神補腦液：其成分主要包括何首烏、淫羊藿、大棗、干姜、甘草等，具有強腦安神、益氣養(yǎng)血等作用。在臨床上，可用于治療腎精不足、氣血兩虧引發(fā)的失眠、乏力、頭暈等癥狀。失眠患者可在醫(yī)生指導下服用安神補腦液來緩解。

四、佐匹克隆片：佐匹克隆片屬于快速催眠藥，具有松弛肌肉、鎮(zhèn)靜催眠的效用。失眠人群遵醫(yī)囑服用佐匹克隆片，能夠提高睡眠質(zhì)量并延長睡眠時間。

對于失眠，可選擇食用百合、飲用牛奶，也可在醫(yī)生指導下使用安神補腦液、佐匹克隆片來改善睡眠狀況。