兒童脾肺氣虛可通過飲食、生活、中醫(yī)等方面調(diào)理。飲食上宜食健脾益肺的谷物、蔬果、肉類，忌食生冷油膩辛辣；生活中要作息規(guī)律、適度運(yùn)動；中醫(yī)可推拿按摩補(bǔ)脾經(jīng)、補(bǔ)肺經(jīng)、揉膻中穴，或在醫(yī)生辨證下用中藥調(diào)理；嬰幼兒和稍大兒童調(diào)理各有注意事項。

一、飲食調(diào)理

（一）適宜食物

1.健脾益肺的谷物：小米具有健脾和胃的功效，可熬制小米粥，對于兒童脾肺氣虛者較為適宜。山藥也是良好的食材，山藥含有淀粉酶等多種營養(yǎng)成分，能健脾益胃、滋腎益肺，可將山藥做成山藥糊給兒童食用。

2.蔬果類：南瓜有補(bǔ)中益氣的作用，能改善脾肺氣虛引起的乏力等癥狀，可蒸煮后給兒童食用。銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效，可與百合等搭配煮成銀耳百合湯，對肺氣虛有一定的調(diào)理作用。

3.肉類：雞肉性平，味甘，有溫中益氣、補(bǔ)精填髓的功效，適合脾肺氣虛兒童食用，可做成清蒸雞等清淡的做法。鯽魚有健脾利濕、和中開胃的作用，能幫助改善脾肺氣虛相關(guān)的消化和呼吸功能問題，可煮成鯽魚豆腐湯。

（二）飲食禁忌

避免食用生冷、油膩、辛辣刺激性食物。生冷食物如冰淇淋、冷飲等會損傷脾胃陽氣，加重脾肺氣虛癥狀；油膩食物如油炸食品會加重脾胃消化負(fù)擔(dān)；辛辣食物如辣椒等容易耗傷肺氣，不利于脾肺氣虛的調(diào)理。

二、生活調(diào)理

（一）作息規(guī)律

兒童應(yīng)保證充足的睡眠，一般學(xué)齡前兒童每天需要11-13小時的睡眠時間，學(xué)齡兒童需要9-11小時的睡眠時間。良好的睡眠有助于身體的氣血生化，對脾肺氣虛的調(diào)理有積極作用。

（二）適度運(yùn)動

根據(jù)兒童年齡選擇合適的運(yùn)動方式。年齡較小的兒童可以進(jìn)行散步、做簡單的體操等運(yùn)動；年齡稍大的兒童可以進(jìn)行慢跑、跳繩等運(yùn)動。適度運(yùn)動能增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能和肺氣的宣發(fā)肅降，但要注意避免運(yùn)動過度，以免耗傷正氣。

三、中醫(yī)調(diào)理方法

（一）推拿按摩

1.補(bǔ)脾經(jīng)：脾經(jīng)位于兒童拇指橈側(cè)緣，操作者用拇指螺紋面從兒童拇指指尖向指根方向直推，每次推100-300次，有健脾和胃的作用。

2.補(bǔ)肺經(jīng)：肺經(jīng)位于兒童無名指掌面，操作者用拇指螺紋面從兒童無名指指尖向指根方向直推，每次推100-300次，可起到補(bǔ)肺氣的功效。

3.揉膻中穴：膻中穴位于兒童兩乳頭連線中點，操作者用中指端揉膻中穴，每次揉100-200次，能起到寬胸理氣、止咳平喘的作用，對肺氣虛有調(diào)理作用。

（二）中藥調(diào)理

需在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師辨證論治下進(jìn)行。例如常用的四君子湯加減，由人參（小兒慎用，可改用太子參）、白術(shù)、茯苓、甘草組成，有健脾益氣的功效，但具體藥物的使用和劑量需根據(jù)兒童的具體情況由醫(yī)生確定，家長不可自行盲目用藥。

四、特殊人群注意事項

對于嬰幼兒，在飲食調(diào)理時要注意食物的質(zhì)地，應(yīng)選擇易于消化的食物。在進(jìn)行推拿按摩時，要注意手法輕柔，力度適中。在生活調(diào)理方面，要特別關(guān)注嬰幼兒的保暖，避免著涼，因為嬰幼兒脾肺功能相對較弱，著涼容易加重脾肺氣虛癥狀。對于年齡稍大的兒童，要引導(dǎo)其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動等，但要注意避免兒童過度勞累或接觸不良的生活環(huán)境因素。