血壓100/70mmHg屬正常范圍，不同人群情況有別，健康人群保持健康生活方式可維持，特殊人群需結合自身狀況綜合管理，如健康人群要合理飲食、適量運動、保持良好作息，有基礎疾病者要兼顧相關病癥管理，老年人運動要溫和、關注身體狀況等。

一、血壓100/70mmHg的基本情況

血壓100/70mmHg屬于正常血壓范圍。正常血壓的收縮壓（高壓）范圍一般在90-139mmHg，舒張壓（低壓）范圍在60-89mmHg，所以100/70mmHg處于正常血壓區(qū)間內。

二、不同人群的情況考量

（一）成年人

對于健康的成年人來說，100/70mmHg的血壓是比較理想的狀態(tài)。但如果是本身有基礎疾病的成年人，比如有心血管疾病史的患者，需要結合其基礎血壓情況來綜合判斷。如果之前的基礎血壓就偏低，現(xiàn)在維持在100/70mmHg可能需要關注是否有因血壓過低導致臟器灌注不足等情況，但總體而言在正常范圍基礎上要結合個體具體病史評估。

（二）老年人

老年人的血壓正常范圍與成年人有所接近，但老年人血管彈性下降等特點使得血壓波動需要更謹慎對待。100/70mmHg的血壓對于大部分老年人來說也是在可接受的正常范圍，但要注意觀察老年人是否有頭暈、乏力等不適癥狀，因為部分老年人即使血壓在正常低值，也可能因身體機能衰退出現(xiàn)相關不適，需要根據(jù)個體情況進一步評估。

（三）兒童青少年

兒童青少年的血壓正常范圍會隨著年齡增長而變化。一般來說，兒童的血壓低于成年人標準。對于青少年，100/70mmHg的血壓如果是處于其相應年齡階段正常范圍的上限附近，需要關注其生長發(fā)育過程中的血壓變化趨勢。如果是年齡較小的兒童，這個血壓值相對而言可能略高一些，需要結合兒童的身高、體重等生長指標以及家族遺傳等情況綜合判斷，比如有家族高血壓遺傳史的兒童，更要密切監(jiān)測血壓變化。

三、生活方式對血壓的影響及相關建議

（一）健康人群

對于血壓處于100/70mmHg的健康人群，保持健康的生活方式有助于維持血壓穩(wěn)定在良好狀態(tài)。比如合理飲食，保證攝入足夠的營養(yǎng)物質，同時保持低鹽、低脂飲食，多吃蔬菜水果等。適量運動也很重要，每周可以進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，運動有助于增強心血管功能，維持正常血壓水平。同時要保持良好的作息，避免長期熬夜等不良生活習慣。

（二）特殊人群

對于有基礎疾病的人群，比如本身有糖尿病的患者，在維持血壓100/70mmHg的情況下，要更加注意血糖、血壓的綜合管理。飲食上要兼顧血糖和血壓的控制，運動時要根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運動方式和強度，避免因運動導致血糖過低或血壓波動過大。對于老年人，在生活方式調整方面要更加溫和，運動時要緩慢增加活動量，避免突然劇烈運動，作息上要保證充足但不過度的休息，同時家屬要多關注老年人的身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的異常情況。