凍瘡預(yù)防要從保暖防護(hù)、促進(jìn)血液循環(huán)、保持皮膚干燥做起，輕度未破潰時(shí)可將受凍部位置于合適溫水復(fù)溫、復(fù)溫后輕柔按摩受凍部位及外用含維生素E等成分的溫和護(hù)理品緩解，嚴(yán)重出現(xiàn)破潰感染等情況需及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療，且要依據(jù)兒童、老人等不同人群特點(diǎn)采取針對性預(yù)防和處理措施。

一、預(yù)防為主降低凍瘡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

1.保暖防護(hù)：根據(jù)環(huán)境溫度及時(shí)增添衣物，尤其注意手足、耳部等易凍部位的保暖，可穿戴厚手套、棉襪、耳罩等，避免長時(shí)間暴露在寒冷潮濕環(huán)境中，對于兒童需格外留意其保暖情況，因兒童體溫調(diào)節(jié)能力相對較弱，更易受寒冷影響發(fā)生凍瘡；老人由于血液循環(huán)功能減退，也應(yīng)加強(qiáng)保暖。

2.促進(jìn)血液循環(huán)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如每天堅(jiān)持散步、慢跑等，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善末梢循環(huán)狀況，兒童可選擇相對溫和的戶外活動(dòng)，如在溫暖天氣下玩耍，老人鍛煉需注意強(qiáng)度適中，避免過度勞累。

3.保持皮膚干燥：及時(shí)擦干潮濕的皮膚，尤其是洗手、洗腳后，保持皮膚干爽，減少因潮濕加重寒冷對皮膚的損傷，兒童玩耍后易出汗弄濕衣物，需及時(shí)更換，老人皮膚相對干燥但接觸水后也應(yīng)盡快擦干。

二、輕度凍瘡的非藥物緩解方法

1.復(fù)溫處理：輕度凍瘡未破潰時(shí)，可將受凍部位置于38~42℃溫水中復(fù)溫，復(fù)溫時(shí)間不宜過長，一般15~20分鐘，注意水溫不宜過高，避免燙傷皮膚，兒童復(fù)溫時(shí)需有成人陪同監(jiān)控水溫及復(fù)溫時(shí)間，老人復(fù)溫時(shí)動(dòng)作要輕柔，防止因皮膚感覺遲鈍導(dǎo)致燙傷。

2.局部按摩：復(fù)溫后輕輕按摩受凍部位，由遠(yuǎn)心端向近心端按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次按摩5~10分鐘，可每日進(jìn)行數(shù)次，兒童按摩力度要輕柔，老人若有關(guān)節(jié)疾病等需根據(jù)自身情況調(diào)整按摩力度。

3.外用溫和護(hù)理品：可使用含有維生素E等成分的護(hù)膚霜涂抹受凍部位，促進(jìn)皮膚修復(fù)，注意選擇溫和無刺激的產(chǎn)品，兒童和老人使用前可先在小塊皮膚上試用，觀察有無過敏反應(yīng)。

三、嚴(yán)重凍瘡的醫(yī)療干預(yù)

若凍瘡出現(xiàn)破潰、感染等嚴(yán)重情況，需及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況采取相應(yīng)治療措施，如外用抗感染藥物等，但具體藥物使用需遵醫(yī)囑，兒童和老人就醫(yī)時(shí)需詳細(xì)告知病史等情況，以便醫(yī)生制定合適的治療方案。

總之，凍瘡根治需通過預(yù)防減少發(fā)生，輕度時(shí)通過非藥物方法緩解，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)充分考慮不同人群的特點(diǎn)采取針對性的預(yù)防和處理措施。