下樓梯踩空腳崴后要立即停止活動(dòng)休息，72小時(shí)內(nèi)冷敷，用彈性繃帶加壓包扎，抬高患肢，若有疼痛劇烈、腫脹嚴(yán)重等情況及時(shí)就醫(yī)檢查，不同人群要注意相應(yīng)細(xì)節(jié)。

進(jìn)行冷敷

在受傷后的72小時(shí)內(nèi)，可以進(jìn)行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在崴傷的部位，每次冷敷15-20分鐘，每隔2-3小時(shí)冷敷一次。冷敷能夠收縮血管，減少局部的出血和腫脹，緩解疼痛。對(duì)于兒童來說，要注意控制冷敷的時(shí)間和溫度，避免凍傷皮膚；老年人由于皮膚感覺相對(duì)不敏感，更要留意冰袋與皮膚之間的隔層，防止低溫造成損傷。

加壓包扎

可以使用彈性繃帶對(duì)崴傷的腳踝進(jìn)行加壓包扎，這樣有助于進(jìn)一步減輕腫脹。包扎時(shí)要注意松緊適度，過緊可能會(huì)影響血液循環(huán)，過松則達(dá)不到加壓消腫的效果。不同年齡的人群在包扎時(shí)力度和松緊度要適當(dāng)調(diào)整，兒童皮膚嬌嫩，包扎時(shí)動(dòng)作要輕柔；老年人若有血液循環(huán)不好等情況，要密切觀察包扎后的皮膚顏色等情況。

抬高患肢

將崴傷的腳抬高，高于心臟水平位置，這有利于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹?？梢允褂谜眍^等將腳部墊高。無論是哪個(gè)年齡段的人，抬高患肢都能在一定程度上緩解腫脹情況，兒童在抬高患肢時(shí)要確保舒適且固定好，避免亂動(dòng)導(dǎo)致位置改變。

及時(shí)就醫(yī)檢查

如果腳崴后出現(xiàn)明顯的疼痛劇烈、腫脹嚴(yán)重、無法站立行走、關(guān)節(jié)畸形等情況，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診。醫(yī)生一般會(huì)通過X線等檢查來判斷是否有骨折等更嚴(yán)重的損傷。對(duì)于兒童，由于其表述可能不準(zhǔn)確，更需要仔細(xì)檢查排除骨折等問題；老年人本身可能存在骨質(zhì)疏松等情況，腳崴后更要警惕骨折等嚴(yán)重問題。通過X線等檢查可以明確受傷的具體情況，從而采取相應(yīng)的治療措施。