肩膀內(nèi)扣的原因包括肩部周?chē)∪饬α渴Ш猓ㄈ缧卮蠹【o張而斜方肌中下束等后側(cè)肌群薄弱）、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)（如長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭等）、青少年骨骼發(fā)育異常（如脊柱側(cè)彎影響姿態(tài)）、神經(jīng)系統(tǒng)疾病干擾肌肉正?？刂啤⑼鈧蠡謴?fù)不當(dāng)致肌肉萎縮等。

一、肌肉力量失衡

肩部周?chē)∪獾牧α科胶獗淮蚱剖菍?dǎo)致肩膀內(nèi)扣的重要原因。例如，胸大肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，而斜方肌中下束、菱形肌等后側(cè)肌群力量薄弱時(shí)，會(huì)使得肩關(guān)節(jié)呈現(xiàn)內(nèi)收內(nèi)旋的姿勢(shì)，進(jìn)而出現(xiàn)肩膀內(nèi)扣現(xiàn)象。這種肌肉力量失衡可能因長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、缺乏針對(duì)性肌肉訓(xùn)練等因素引發(fā)。

二、不良姿勢(shì)習(xí)慣

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)是肩膀內(nèi)扣的常見(jiàn)誘因。如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、低頭看電子設(shè)備等，會(huì)讓肩部持續(xù)處于前屈、內(nèi)收的姿勢(shì)，使得肩部周?chē)∪庵饾u適應(yīng)并維持這種異常姿態(tài)，久而久之便形成肩膀內(nèi)扣。青少年長(zhǎng)期駝背坐姿等也易導(dǎo)致此類(lèi)問(wèn)題。

三、骨骼發(fā)育異常

青少年生長(zhǎng)發(fā)育階段若存在脊柱側(cè)彎等骨骼發(fā)育問(wèn)題，會(huì)影響身體的整體姿態(tài)平衡，進(jìn)而波及肩部，導(dǎo)致肩膀出現(xiàn)內(nèi)扣情況。脊柱側(cè)彎會(huì)改變身體的力線分布，使得肩部代償性地出現(xiàn)內(nèi)扣以維持平衡。

四、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題

某些神經(jīng)系統(tǒng)疾病會(huì)干擾肌肉的正?？刂乒δ?，從而引發(fā)肩膀內(nèi)扣。例如，脊髓病變、周?chē)窠?jīng)病變等可能影響神經(jīng)對(duì)肩部肌肉的支配，導(dǎo)致肌肉協(xié)調(diào)性變差，出現(xiàn)肩膀異常內(nèi)扣的姿態(tài)。

五、外傷后恢復(fù)不當(dāng)

肩部受傷后若康復(fù)訓(xùn)練不合理或未得到有效恢復(fù)，可能造成肌肉萎縮、力量不均衡或關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，進(jìn)而引發(fā)肩膀內(nèi)扣。比如肩部骨折后長(zhǎng)期固定，未及時(shí)進(jìn)行規(guī)范的康復(fù)鍛煉，會(huì)導(dǎo)致相關(guān)肌肉功能減退，出現(xiàn)姿態(tài)異常。