夏天會得風寒感冒，可通過環(huán)境（合理用空調、通風）、飲食（適度冷飲、合理飲食）、生活習慣（適度運動、及時增減衣物、充足睡眠）來預防夏天風寒感冒。

夏天風寒感冒的預防措施

環(huán)境方面

空調使用：室內外溫差不宜過大，一般控制在5-8℃較為合適。不要長時間待在溫度過低的空調房內，可適時到室外通風良好的地方活動，讓身體逐漸適應溫度變化。對于兒童，由于其體溫調節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，更要注意空調溫度的調節(jié)，避免空調直吹身體。

通風換氣：即使在夏天，也應每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，降低室內風寒邪氣積聚的風險。

飲食方面

冷飲攝入：適量飲用冷飲，避免一次性大量飲用冰鎮(zhèn)飲料、吃過多冰鎮(zhèn)瓜果等。因為大量冷飲會損傷脾胃陽氣，使機體抵抗力下降，容易讓風寒之邪乘虛而入。例如兒童腸胃功能相對較弱，過度食用冷飲更容易引發(fā)腸胃不適進而影響機體抵御外邪的能力。

合理飲食：多吃一些溫熱、易消化的食物，如小米粥、山藥粥等，有助于養(yǎng)護脾胃，增強身體的正氣。

生活習慣方面

適度運動：選擇在早晨或傍晚天氣相對涼爽的時候進行適度運動，如散步、慢跑等，通過運動促進氣血流通，增強體質，但要注意運動后不要立即吹冷風或沖冷水澡。對于老年人和兒童，運動強度要適中，避免過度勞累。

及時增減衣物：根據天氣變化及時增減衣物，尤其是在早晚溫差較大的時候。比如從室外進入空調房時，要及時添加外套，防止受涼。兒童的衣物增減要更加靈活，因為他們的體溫調節(jié)能力較差，容易因衣物增減不當而患病。

充足睡眠：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有利于維持機體正常的免疫功能。睡眠時要注意避免對著風扇或空調風口直吹，防止風寒之邪侵襲。