女生月經(jīng)期間可適量吃常溫香蕉，因其富含的維生素B6能緩解經(jīng)前綜合征不適，鉀元素可緩解水腫，但本身有痛經(jīng)或?qū)m寒情況的女生要選常溫香蕉，腸胃功能弱的女生要少量多次食用，吃了冰冷香蕉致痛經(jīng)加重可通過喝紅糖水、腹部熱敷緩解。

特殊人群需特別注意

本身有痛經(jīng)或?qū)m寒情況的女生：這類女生吃香蕉時更要注意選擇常溫的，因為生冷食物可能會加重子宮收縮，使得痛經(jīng)癥狀加劇。如果吃了冰冷香蕉后出現(xiàn)痛經(jīng)明顯加重，可通過喝溫?zé)岬募t糖水、腹部熱敷等方式來緩解不適。

腸胃功能較弱的女生：香蕉含有一定的膳食纖維，適量吃有助于腸道蠕動，但如果一次性吃太多香蕉，可能會引起腸胃不適，尤其是在月經(jīng)期間腸胃功能相對更敏感的情況下。可以將香蕉切成小塊，少量多次食用。