牛奶過敏的應(yīng)對建議包括避免食用含牛奶成分的食物、尋求醫(yī)生幫助、采用替代飲品、選擇適當(dāng)?shù)拟}劑補(bǔ)充劑、注意飲食均衡以及定期進(jìn)行過敏測試。

1.避免食用含有牛奶成分的食物：這是最基本的措施。要仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽，確保所食用的食物中不含有牛奶成分。此外，還要注意避免食用含有牛奶蛋白的食物，如奶酪、黃油、冰淇淋等。

2.尋求醫(yī)生的幫助：如果出現(xiàn)嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，如呼吸困難、休克等，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能會給予腎上腺素等藥物進(jìn)行治療。

3.采用替代飲品：對于需要攝入液體的人群，如兒童，可以選擇其他飲品替代牛奶，如豆?jié){、椰奶、杏仁奶等。這些飲品也富含營養(yǎng)，可以滿足身體的需求。

4.選擇適當(dāng)?shù)拟}劑補(bǔ)充劑：對于需要補(bǔ)充鈣劑的人群，可以選擇不含牛奶成分的鈣劑補(bǔ)充劑，如碳酸鈣、乳酸鈣等。

5.注意飲食均衡：即使對牛奶過敏，也可以通過其他食物來獲取足夠的營養(yǎng)。建議多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如魚類、肉類、蛋類、豆類等；多食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等。

6.定期進(jìn)行過敏測試：對于兒童或成年人，如果過敏癥狀有所緩解，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行過敏測試，以確定是否可以逐漸恢復(fù)食用牛奶。

總之，對于牛奶過敏的人群，需要采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣肀苊膺^敏反應(yīng)的發(fā)生。同時(shí)，也要注意飲食均衡，以維持身體健康。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，應(yīng)立即就醫(yī)。