月經(jīng)期女性吃獼猴桃有益處，富含維C可增強(qiáng)免疫力，富含膳食纖維能防便秘，但要注意食用量，不宜過量，寒性體質(zhì)女性過量吃可能加重體寒，熱性體質(zhì)女性也要控量，過敏者禁吃，建議洗凈直接吃或做思慕雪，避免吃剛從冰箱取出的冷藏獼猴桃。

一、月經(jīng)期女性吃獼猴桃的益處

獼猴桃富含維生素C，每100克獼猴桃中維生素C含量約為62毫克，維生素C具有抗氧化作用，有助于增強(qiáng)免疫力，在月經(jīng)期女性身體抵抗力可能相對下降時(shí)，適量食用獼猴桃可補(bǔ)充營養(yǎng)，維持機(jī)體正常的生理功能；同時(shí)，獼猴桃還含有豐富的膳食纖維，每100克獼猴桃膳食纖維含量約為2.6克，膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防月經(jīng)期女性常見的便秘問題。

二、月經(jīng)期女性吃獼猴桃的注意事項(xiàng)

（一）食用量方面

不宜過量食用獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃性寒涼，過量食用可能會(huì)引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等。一般建議每天食用1-2個(gè)中等大小的獼猴桃較為適宜。

（二）特殊體質(zhì)女性

對于本身屬于寒性體質(zhì)且在月經(jīng)期有明顯畏寒、手腳冰涼等癥狀的女性，過量食用獼猴桃可能會(huì)加重體寒的癥狀，影響月經(jīng)期的身體舒適度。而對于熱性體質(zhì)且月經(jīng)期容易出現(xiàn)上火癥狀（如口干、咽痛等）的女性，適量食用獼猴桃一般影響不大，但也需注意控制量；另外，對獼猴桃過敏的女性絕對不能食用。

三、食用方式建議

月經(jīng)期女性可以將獼猴桃洗凈后直接食用，也可以制作成獼猴桃smoothie（獼猴桃思慕雪）等，但要注意避免食用剛從冰箱取出的冷藏獼猴桃，最好食用常溫保存的獼猴桃，以免過冷的食物刺激子宮，引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀。