對(duì)胃好的食物包括富含維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)的食物，如柑橘類(lèi)水果、魚(yú)、蝦、蔬菜、水果、全谷物等，飲食上需注意規(guī)律、適量、易消化，避免刺激性食物，特殊人群需根據(jù)情況調(diào)整飲食。

1.富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，有助于保護(hù)胃黏膜。柑橘類(lèi)水果、草莓、獼猴桃、青椒等都是富含維生素C的食物。

2.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是胃黏膜修復(fù)的重要原料。魚(yú)、蝦、瘦肉、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3.富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，緩解胃的負(fù)擔(dān)。蔬菜、水果、全谷物等都是富含膳食纖維的食物。

4.易消化的食物：選擇易消化的食物可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。如米粥、面條、饅頭等。

5.養(yǎng)胃的食物：一些食物具有養(yǎng)胃的功效，如山藥、南瓜、紅薯等。

此外，以下是一些飲食建議：

1.規(guī)律飲食：定時(shí)定量進(jìn)食，避免過(guò)度饑餓或暴飲暴食。

2.細(xì)嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、過(guò)甜、過(guò)酸等刺激性食物的攝入。

4.飲食溫度適宜：避免食用過(guò)冷或過(guò)熱的食物。

5.避免飲酒和吸煙：酒精和尼古丁會(huì)刺激胃黏膜，增加胃部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

需要注意的是，對(duì)于某些患有胃部疾病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，飲食調(diào)理可能只是輔助治療的一部分。在這種情況下，建議及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議，并結(jié)合飲食調(diào)理和生活方式改變，以促進(jìn)胃部健康。同時(shí)，特殊人群如孕婦、兒童、老年人等，在飲食選擇上需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。如果有任何關(guān)于胃部健康的疑問(wèn)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。