太瘦可通過增加熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物攝入，多餐，合理運(yùn)動及良好睡眠來增肥，如因疾病引起，需就醫(yī)治療。

太瘦想吃胖，可以嘗試以下方法：

1.增加熱量攝入：每天的熱量攝入應(yīng)該比身體消耗的熱量多500-1000千卡?？梢酝ㄟ^增加食物的攝入量或者選擇高熱量的食物來實(shí)現(xiàn)。

2.增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)所必需的營養(yǎng)素，增加蛋白質(zhì)的攝入可以幫助增加肌肉量?？梢赃x擇雞胸肉、魚、蝦、豆類、蛋白粉等富含蛋白質(zhì)的食物。

3.增加碳水化合物攝入：碳水化合物是身體的主要能量來源，增加碳水化合物的攝入可以提供更多的能量?？梢赃x擇米飯、面條、面包、土豆等富含碳水化合物的食物。

4.增加餐次：每天分成5-6餐，而不是3大餐，可以讓身體更有效地吸收營養(yǎng)，并且保持血糖穩(wěn)定。

5.合理運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助增加肌肉量，提高新陳代謝率，同時也可以促進(jìn)食欲?？梢赃x擇有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式。

6.保持良好的睡眠：睡眠是身體恢復(fù)和生長的重要時期，保持良好的睡眠可以促進(jìn)身體的恢復(fù)和生長。建議每天保證7-8小時的睡眠時間。

7.就醫(yī)檢查：如果太瘦是由于疾病引起的，如甲狀腺功能減退、慢性疾病等，需要及時就醫(yī)檢查，進(jìn)行治療。

需要注意的是，增肥也需要適量，過度增肥可能會對健康造成不利影響。同時，每個人的身體狀況和需求都不同，應(yīng)該根據(jù)自己的情況選擇適合自己的增肥方法。如果有任何健康問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。