減肥不掉秤可能與多種因素有關(guān)，解決辦法包括增加運動量、調(diào)整飲食、保持充足睡眠、減少壓力、定期測量體重和體脂率，以及尋求專業(yè)幫助。

1.增加運動量：運動可以幫助消耗熱量，增加肌肉量，提高新陳代謝，有助于減肥。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時也可以進行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。

2.調(diào)整飲食：飲食對于減肥非常重要。建議控制熱量攝入，增加蛋白質(zhì)、蔬菜和水果的攝入，減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入。此外，還可以采用多餐少食的飲食方式，避免過度饑餓導(dǎo)致暴飲暴食。

3.保持充足的睡眠：睡眠對于身體健康和減肥都非常重要。建議每天保持7-8小時的充足睡眠，有助于控制體重。

4.減少壓力：長期的高壓力狀態(tài)可能會導(dǎo)致激素失衡，增加體重。建議采取一些減壓措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。

5.定期測量體重和體脂率：減肥是一個長期的過程，不要過于關(guān)注體重的短期變化，而應(yīng)該定期測量體重和體脂率，以評估減肥效果。

6.尋求專業(yè)幫助：如果減肥不掉秤的問題持續(xù)存在，建議尋求專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的幫助，他們可以根據(jù)個人情況制定更適合的減肥計劃。

需要注意的是，對于未成年人來說，減肥應(yīng)該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行，因為未成年人的身體發(fā)育尚未完成，減肥可能會對身體健康造成負面影響。此外，對于某些患有疾病的人群，如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等，減肥可能會比較困難，需要進行針對性的治療。