常見富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、草莓、橙子、柚子、檸檬、橘子、山楂等，建議生吃或選擇簡單烹飪方法以保證維生素C攝入量。

1.鮮棗：每100克鮮棗中的維生素C含量可達(dá)200-500毫克，是補(bǔ)充維生素C的良好來源。

2.獼猴桃：每100克獼猴桃中的維生素C含量為62毫克左右，其維生素C含量在水果中名列前茅。

3.草莓：每100克草莓中的維生素C含量為47毫克左右，同時(shí)還含有豐富的維生素A、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)成分。

4.橙子：每100克橙子中的維生素C含量約為33毫克，此外，橙子還含有豐富的類黃酮、果膠、膳食纖維等營養(yǎng)成分。

5.柚子：每100克柚子中的維生素C含量約為23毫克，同時(shí)還含有類胰島素、維生素P、膳食纖維等營養(yǎng)成分。

6.檸檬：每100克檸檬中的維生素C含量約為22毫克，此外，檸檬還含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、奎寧酸等營養(yǎng)成分。

7.橘子：每100克橘子中的維生素C含量約為28毫克，同時(shí)還含有豐富的胡蘿卜素、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分。

8.山楂：每100克山楂中的維生素C含量約為53毫克，同時(shí)還含有山楂酸、檸檬酸、黃酮類等營養(yǎng)成分。

需要注意的是，維生素C是一種水溶性維生素，在體內(nèi)不能儲(chǔ)存，因此需要每天從食物中獲取。此外，維生素C具有一定的不穩(wěn)定性，在烹飪過程中容易被破壞，因此建議生吃水果或選擇烹飪方法簡單的水果，以保證維生素C的攝入量。