來大月經(jīng)時可適量喝蜂蜜，其含多種營養(yǎng)能補(bǔ)充能量等，但糖尿病女性需謹(jǐn)慎，胃腸功能弱女性要控量，宜用40-50℃溫水沖泡，每天飲1-2杯（每杯200-300毫升）可據(jù)自身調(diào)整。

一、營養(yǎng)成分與經(jīng)期益處

蜂蜜富含多種營養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖等糖類物質(zhì)，能快速為人體補(bǔ)充能量。在月經(jīng)期間，女性身體相對較虛弱，適量飲用蜂蜜水可補(bǔ)充能量，緩解因失血可能導(dǎo)致的乏力等不適。有研究表明，蜂蜜中的一些成分具有一定的抗氧化作用，有助于維持身體的正常生理功能。

二、特殊人群注意事項

糖尿病女性：月經(jīng)期間糖尿病女性需謹(jǐn)慎飲用蜂蜜。因?yàn)榉涿壑泻橇枯^高，飲用后可能會引起血糖波動。糖尿病女性應(yīng)監(jiān)測血糖情況，根據(jù)自身血糖控制狀況來決定是否飲用及飲用的量。

胃腸功能較弱女性：部分胃腸功能較弱的女性在月經(jīng)期間飲用過多蜂蜜可能會引起胃腸不適，如腹脹、腹瀉等。這類女性飲用時應(yīng)注意控制量，選擇溫水沖泡蜂蜜，避免過涼或過熱的蜂蜜水刺激胃腸道。

三、飲用的適宜方式

月經(jīng)期間飲用蜂蜜水時，建議用40-50℃的溫水沖泡，這樣可以最大程度保留蜂蜜中的營養(yǎng)成分，又不會因?yàn)樗疁剡^高破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，同時也能避免過冷或過熱的水對胃腸道產(chǎn)生不良刺激。一般來說，每天飲用1-2杯（每杯約200-300毫升）較為適宜，可根據(jù)個人的身體狀況和口味適當(dāng)調(diào)整。