不吃飯減肥不可持續(xù)，可能影響健康，可采取健康飲食和運動結(jié)合的方法，如均衡飲食、控制食量、增加運動量、飲水充足、避免高熱量飲料，同時注意個人情況，咨詢專業(yè)人士。

從健康角度來看，不吃飯會導致身體無法獲得足夠的營養(yǎng)和能量，從而影響身體的正常功能。此外，不吃飯還可能導致身體進入饑餓狀態(tài)，從而降低新陳代謝率，使身體更難以消耗卡路里。

如果想要減肥，建議采取健康的飲食和運動相結(jié)合的方法。以下是一些建議：

1.均衡飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，同時多吃蔬菜、水果和全谷類食物。

2.控制食量：適量控制每餐的攝入量，避免過度進食。

3.增加運動量：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時也可以進行一些力量訓練，增加肌肉量，提高新陳代謝率。

4.飲水充足：喝足夠的水，保持身體水分平衡，有助于代謝和消化。

5.避免高熱量飲料：減少碳酸飲料、果汁和加糖咖啡等高熱量飲料的攝入。

6.耐心和堅持：減肥是一個長期的過程，需要耐心和堅持。不要期望在短時間內(nèi)看到明顯的效果，保持健康的生活方式是關鍵。

需要注意的是，對于某些人群，如患有某些疾病或特殊身體狀況的人，減肥方法可能需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整。在采取任何減肥方法之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。