女生來(lái)姨媽時(shí)可適量吃菠蘿蜜，其富含多種營(yíng)養(yǎng)，但過(guò)敏者、血糖偏高者需注意，且要適度食用，因過(guò)敏者食會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，血糖偏高者過(guò)量食易致血糖升高，過(guò)量食還可能引起消化不良。

從營(yíng)養(yǎng)角度看

維生素C具有抗氧化作用，有助于增強(qiáng)免疫力，在姨媽期間女生身體免疫力可能相對(duì)較低，適量攝入維生素C有一定益處；B族維生素參與身體多種代謝過(guò)程，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能等有幫助。

礦物質(zhì)方面，鉀有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，鎂對(duì)神經(jīng)肌肉興奮性有調(diào)節(jié)作用等。

膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防姨媽期間可能出現(xiàn)的便秘情況。

食用需注意的情況

過(guò)敏人群：如果女生本身對(duì)菠蘿蜜過(guò)敏，那么在姨媽期間絕對(duì)不能食用菠蘿蜜，否則會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、呼吸困難等不適癥狀，嚴(yán)重影響身體健康。

血糖偏高者：菠蘿蜜中含有一定量的糖分，姨媽期間女生若本身血糖偏高，過(guò)量食用菠蘿蜜可能會(huì)導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高，不利于血糖的控制，這類(lèi)女生食用時(shí)需謹(jǐn)慎，建議在食用前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)自身血糖控制情況來(lái)決定食用量。

食用量要適度：雖然菠蘿蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，但也不能過(guò)量食用，因?yàn)檫^(guò)量食用可能會(huì)引起消化不良等問(wèn)題，尤其是胃腸功能較弱的女生，在姨媽期間胃腸功能可能會(huì)有所下降，更要注意適量食用。