大姨媽來(lái)了可以吃一些水果，但要注意選擇和食用方法。以下是一些適合大姨媽期間食用的水果：

1.榴蓮：性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒痛經(jīng)的女性。

2.蘋果：性溫，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠平衡體內(nèi)電解質(zhì)，緩解姨媽期間的疲勞感。

3.桂圓：性溫，具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)氣血的功效，適合氣血不足的女性。

4.紅棗：性溫，富含維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充經(jīng)血流失的營(yíng)養(yǎng)，具有補(bǔ)血的作用。

5.櫻桃：性溫，富含鐵元素，能夠促進(jìn)血紅蛋白的再生，預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)還含有豐富的維生素C，有助于鐵的吸收。

需要注意的是，以下水果在大姨媽期間應(yīng)盡量少吃或不吃：

1.梨：性涼，大姨媽期間應(yīng)盡量避免食用，以免引起痛經(jīng)。

2.西瓜：性涼，屬于寒性食物，大姨媽期間食用可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢，引起痛經(jīng)。

3.柿子：性涼，含有較多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，大姨媽期間應(yīng)盡量少吃。

4.柚子：性涼，大姨媽期間食用可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血流通不暢，引起痛經(jīng)。

總之，大姨媽期間的飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。同時(shí)，應(yīng)注意保暖，避免著涼。如果出現(xiàn)痛經(jīng)等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。