哺乳期不能吃的東西主要包括辛辣、刺激性食物，腌制食物，油炸、高脂肪食物，回奶食物，咖啡、濃茶，生冷食物等，哺乳期的媽媽還應(yīng)注意飲食均衡，保持良好的生活習(xí)慣和心情。

1.辛辣、刺激性食物：如辣椒、胡椒、芥末等，這些食物會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶的健康。

2.腌制食物：如咸菜、咸魚(yú)等，這些食物含有大量的亞硝酸鹽，對(duì)寶寶的健康不利。

3.油炸、高脂肪食物：如炸雞、薯?xiàng)l等，這些食物會(huì)增加?jì)寢尩奈改c負(fù)擔(dān)，影響寶寶的消化吸收。

4.回奶食物：如韭菜、麥芽等，這些食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致媽媽回奶。

5.咖啡、濃茶：這些飲料中含有咖啡因，會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶的睡眠和健康。

6.生冷食物：如冰淇淋、冷飲等，這些食物會(huì)刺激媽媽的胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適，影響寶寶的健康。

此外，哺乳期的媽媽還應(yīng)注意飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等食物，保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí)，要避免吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，保持良好的生活習(xí)慣和心情，有助于提高乳汁質(zhì)量。如果媽媽在哺乳期有任何不適或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。