鋅的補充可以通過食補或藥物治療等方式。

一、食補：

1.當(dāng)出現(xiàn)鋅元素含量過少時，可以適度進(jìn)食一些食物來補充，比如海帶、堅果、雞肝、牡蠣、茄子等。這些食物含有一定量的鋅元素，能夠及時為人體生理活動補充所需營養(yǎng)，避免因缺乏鋅元素而出現(xiàn)皮膚表面干燥、粗糙等不良狀況。

以海帶為例，其富含鋅。

對于牡蠣等食物，食用前需用清水洗凈，以防有寄生蟲殘留。

食用過程中要注意不可一次性攝入過多，以免引發(fā)腹脹等癥狀。

二、藥物治療：

1.如果體內(nèi)長時間處于鋅元素缺乏狀態(tài)，僅靠食補可能不夠，還需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如氨肽素硫酸鋅片、葡萄糖酸鋅片等，以及時補充體內(nèi)所需營養(yǎng)，防止因缺乏鋅元素而對患者正常工作造成不利影響。

總之，要根據(jù)自身實際情況合理選擇補充鋅的方式，確保身體能獲得足夠的鋅元素。同時，無論是食補還是藥補，都要注意科學(xué)合理，避免不當(dāng)行為帶來不良影響。